Hrana & dijete
OBRATITE PAŽNJU NA SIMPTOME: Kada je vreme da prestanete da jedete hleb?
Hleb je važan deo obroka za većinu ljudi i u pojedinim slučajevima može da bude zdrav deo ishrane, dok u nekim drugim može da ima negativan uticaj na organizam.
Određene vrste hleba od celih žitarica i vrste bogate proteinima mogu da…
SVEDITE IH NA MINIMUM: Sedam namirnica stvaraju nelagodu i kiselinu u želucu
Određene namirnice loše utiču na želudac. Poželjno je da ovu hranu izbacite iz ishrane ili barem smanjite upotrebu.
Kiselina u želucu može biti uzrokovana različitim faktorima. Najčešći okidač za stavranje ovog nelagodnog osećaja u…
ČUDESNI NAPITAK: Sok od pomorandže leči mnoge bolesti
Pomorandže, pune vitamina C, trebalo bi da su uvek na vašem stolu. Ako pušite, živite u zagađenom okruženju ili vas je obuzeo umor, konzumirajte sok od pomorandže. Čak je poželjno, poručuju nutricionisti, da salatu ne začinjavate uljem, već…
TRODNEVNA DETOKS DIJETA: Očistite organizam od svih toksina i izgubite do tri kilograma
Naš imuni sistem i ostali sistemi u organizmu svakoga dana bore se sa različitim otrovima koje unosimo putem hrane, iz vazduha, prearata za čišćenje, duvanskog dima, različitih kozmetičkih preparata, lekova i mnogo čega drugog. Naš…
POGREŠAN PRISTUP: Pet stvari sprečavaju vas da skinete višak kilograma
U svetu zdravlja i fitnesa, suočavamo se sa vrhunskom ironijom: opsednuti smo mršavljenjem, a deblji smo nego ikad, ali to je tako zato što postoje stvari oko kojih se brinete, a koje nisu važne za mršavljenje. Najčešće pitanje je "šta još…
DESET NAMIRNICA OBNAVLJA I ČISTI JETRU: Sačuvajte zdravlje centralnog metaboličkog organa
Jetra je odgovorna za preradu tečnosti, proizvodnju glukoze i detoksikaciju tela. Osnova dobrog zdravlje je zdrava jetra. Ukoliko je njeno zdravlje narušeno, organizam postaje slabiji i podložniji bolestima.
Disfunkcija jetre može…
ZA 7 DANA - 7 KILOGRAMA MANJE: Kefir dijetom ubrzajte metabolizam
Mnogi mešaju kefir i jogurt, a to su dve potpuno različite namirnice. Iako je veoma sličan jogurtu, kefir predstavlja savršeno sredstvo za jačanje imuniteta i ubrzavanje metabolizma.
Kefir spada u najefikasniji probiotik sa dosta…
SOČNO I AROMATIČNO: Supervoće - najzdraviji plodovi koje možete pojesti
Kada se okreću zdravoj ishrani, mnogi posežu za povrćem, celim zrnima žitarica, dok voće ostaje u zapećku. To je velika greška, poručuju nutricionisti, a naročito ako se uzme u obzir da postoji supervoće – najzdraviji plodovi koju možete…
NAMIRNICE ZA DOBAR SAN: Šta nikako ne biste smeli da jedete pre spavanja?
Namirnice u velikoj meri mogu da utiču na kvalitet sna. Dok određena hrana koja sadrži kofein ili šećer može da stimuliše nervni sistem i tako oteža uspavljivanje, druge namirnice imaju suprotan efekat i podstiču san.
Pre spavanja nikako…
SREĆNA HRANA: Sedam namirnica podstiču lučenje serotonina i dopamina
Naše funkcionisanje mozga, raspoloženje, osećaj zadovoljstva životom i radost, značajno zavise od nivoa serotonina i dopamina u našem organizmu.
U telu svake osobe postoje četiri hemikalije koje se nazivaju "kvartet sreće" ili "hormoni…