Hrana & dijete
MALO KALORIJA I MNOGO VLAKANA: Koliko je ananas dobar za gubitak kilograma?
Ananas je veoma ukusno voće, idealan je dodatak smutijima i ovsenim kašama. Osim toga pripada grupi veoma hranjivih namirnica, prepuno je esencijalnih vitamina i minerala.
- Ananas je tropsko voće koje sadrži vitamin C, vitamine B,…
KALORIČNA, ALI ZDRAVA NAMIRNICA: Sve blagodeti krompira
Krompir je neizostavni deo skoro svake svetske kuhinje. Ipak, pored toga što je kaloričan, krompir je i zdrava namirnica, a posebno je dobar za nervni sistem i kožu.
Brojne su blagodeti koje krompir pruža, a za koje možda niste znali.…
JEDETE SVE, A KILOGRAMI NESTAJU: Proverite zašto je obrnuta dijeta najpopularniji režim ishrane na…
Ovaj režim ishrane osmislila je fitnes instruktorka Sofija Alen. Ovako ćete na potpuno prirodan način da izgubite kilograme, a da pritom ne osetite glad ni u jednom trenutku, tvrdi ona.
Trik je u tome da lagano počnete da pravite deficit…
MOĆNE BOBICE: Aronija leči mnoge bolesti
Aronija ima malo kalorija i masti. Takođe, aronija sadrži impresivan nivo minerala i vitamina. Osim toga, kora ovog bobičastog voća je takođe dobar izvor dijetetskih vlakana.
Ovo bobičasto voće je takođe dobar izvor mnogih…
IDEALNA ZA LJUBITELJE MESA: Proteinska dijeta topi salo i jača mišiće
Ukoliko tragate za načinom za brzo i efikasno skidanje kilograma bez gladovanja, onda bi proteinska dijeta trebalo da bude vaš izbor.
Uz ovakav način ishrane kilogrami se bukvalno tope, a rezultati su brzo vidljivi. Proteinske namirnice…
ČUDESNI NARANDŽASTI PRAH: Šest blagodeti čaja od kurkume
Kurkuma se odavno koristi u azijskoj kuhinji i medicini, ali sve više pronalazi svoj put do evropskih i ostalih kuhinja i polica sa začinima. Ova biljka najpoznatija je kao začin za mnoga jela, ali je ona mnogo više od toga. Ne samo da…
OSLOBODITE SE VIŠKA KILOGRAMA: Prolećnom dijetom do savršene figure
Nema boljeg vremena da trpezu obogatite zelenišem od ovog doba godine. Posle teške, zimske hrane, telu će prijati prirodno i zdravo povrće, bez suvišnih kalorija.
Na pijaci potražite zelenu salatu, spanać, rotkvice, mladi luk,…
UVRSTITE IH U SVOJ JELOVNIK: Sardine - moćni čuvari zdravlja
Sardine su prepune važnih hranljivih materija, što ih svrstava na prvo mesto kad je reč o ishrani, kaže dr Džoš Aks.
Zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina B12 i selena, sardine spadaju u vrlo moćne čuvare…
JAJA IDEALNA ZA MRŠAVLJENJE: Za gubitak kilograma važno je i šta doručkujemo
Stručnjaci se slažu da bi vam navika započinjanja dana zdravim doručkom mogla da bude od pomoći ukoliko želite da izgubite kilograme.
Često se govori da je doručak najvažniji obrok u toku dana, naročito ako pazite na težinu. Ali nije…
POBOLJŠAVA FIZIČKO I PSIHIČKO ZDRAVLJE: Dijeta "30 dana" za efikasno čišćenje organizma
Cilj dijete "30 dana" je da se, kako joj i ime kaže, punih mesec dana iz ishrane izbaci šećer, brašno, industrijski obrađena hrana i alkohol.
Ovaj plan ishrane, nastao je 2009. godine, a kreirali su ga Melisa Hartving Urban i Dalas…