Hrana & dijete
JEDITE DA BISTE SMRŠALI: Top deset namirnica za ravan stomak
Ne morate gladovati da biste imali ravan stomak. Naprotiv, treba jesti da biste smršali. Borba za figuru iz snova počinje u kuhinji. To je princip koji bi trebalo da zapamtite jednom zauvek. Nutricionisti i lekari ponavljaju neumorno da je…
NISKOKALORIČNE, A DAJU OSEĆAJ SITOSTI: Pečurke delotvorne u borbi protiv viška kilograma
Ukoliko ne znate šta da pojedete za doručak, pečurke su odlična preporuka. Osim što su zdrave, studije su pokazale da njihovo konzumiranje stvara osećaj sitosti, a pomažu i kod mršavljenja. Univerzitet u Minesoti sproveo je istraživanje u…
IZBEGAVAJTE IH: Pet grešaka u kuvanju kobne su po liniju
Pravilna ishrana je veoma bitna kako bismo imali zdravu kilažu. Ali, bitan je i način na koji pripremamo hranu.
Susi Burel, stručnjak za ishranu, otkrila je najveće greške kod kuvanja od kojih se nesvesno dobijamo na kilaži.
Ne merite…
OD NJIH ZAVISI BROJKA KOJU ĆE POKAZATI: Sedam stvari koje morate znati pre nego što stanete na vagu
Vaga je oruđe koje nam pomaže da pratimo našu kilažu, te vidimo kako napredujemo sa dijetom. Mnoge žene često koriste ovu spravicu, ali nekad rezultati nisu relevatni iako mi verujemo da jesu. Od čega to zavisi? Donosimo vam neka pravila…
VAŽNA JE UMERENOST: Previše mlečnih proizvoda može da nam šteti?
Mnogi od nas odrasli su na pričama o tome da su proizvodi poput mleka i jogurta važni, ako ne i ključni u izgradnji jakih kostiju i zdravih mišića. Iako je to delimično tačno, u ovom slučaju važi ona izreka da previše zdravih namirnica može…
IZBEGAVAJTE IH: Koje namirnice ubrzavaju proces starenja?
Pored naših urođenih gena, svakodnevna ishrana i način života igraju važnu ulogu u brzini starenja organizma. Ovaj proces je za žene, bez dileme, prirodni neprijatelj broj jedan. Zato, izbegavajte ovu hranu ako želite da izgledate mlađe što…
LEKOVITI BUKETIĆ: Brokoli - najzdravija namirnica na svetu
Nutricionisti su presudili, po svim svojstvima koje sadrži, brokoli odnosi pobedu kao najzdravija namirnica koju možete pojesti.
Ovo povrće nastalo je u italijanskoj provinciji Kampanija, smatralo se namirnicom sa jedinstvenom vrednošću…
NIJE UVEK BLAGOTVORNO: Osam stvari koje morate znati pre konzumiranja jabukovog sirćeta
Jabukovo sirće spada među namirnice sa zdravstvenim benefitima već 10.000 godina, te ga je još sam otac medicine Hipokrat propisivao kao lekoviti eliksir.
Sadrži važne minerale za rast, obnavljanje i održavanje organizma: kalijum,…
NIJE PROBLEM U HRANI: Šest navika zbog kojih ne možete da smršate
Tokom metabolizma telo prebacuje kalorije dobijene iz hrane u energiju. Ona obezbeđuje vitalne procese, kao što su disanje, rad srca i regeneraciju kože. Ako se metabolizam uspori, osoba dobija višak kilograma, ne može da smrša, čak ni…
JAJA ČUVAJU VAŠE ZDRAVLJE: Preporučena porcija je najviše četiri komada nedeljno
Da li znate koliko kalorija imaju jaja? Ovom prilikom navodimo dobre razloge da se ne odreknete njihovih dragocenih vrlina i da ih jedete čak i ako ste na dijeti. Često kada treba da se oslobode nekoliko kilograma viška, ljudi se odriču…