Hrana & dijete
IDEALNE ZIMSKE GRICKALICE: Suvo voće koje sadrži vitamin D
Nedostatak vitamina D u telu može povećati rizik od bolova u kostima. To se često događa zimi, kada je manje sunca nego tokom toplijih meseci.
Kako ne bi došlo do bolova zbog nedostataka vitamina D, važno je u svakodnevnu ishranu…
NE ZANEMARUJTE IH: Semenke limuna – prava riznica zdravlja
Limun jeste zdrav, ali ne treba zanemariti koristi od njegovih semenki.
Poznato je da limun ume da bude izuzetno koristan za naše zdravlje, ponajviše zbog činjenice da obiluje vitaminom C. Ali, da li ste znali da su njegove semenke…
NAJBRŽA DIJETA NA SVETU: Za tri dana do ravnog stomaka (JELOVNIK)
Postoje razne dijete koje garantuju gubitak kilograma. Međutim, treba napomenuti da praktikovanje određenih dijeta nije zdravo, te da je korekcija ishrana uz dodatak fizičke aktivnosti, najzdravija opcija.
Ipak, za one koji žele instant…
NUTRICIONISTI OTKRIVAJU: Da li je zdravo jesti jaja svakog dana?
Mnogi od nas jedu jaja svakog dana, posebno za doručak. Ova namirnica jedan je od najpopularnijih i najdostupnijih izvora proteina koji nas drže sitima i podiže naš nivo energije.
Međutim, neki tvrde da postoje mogući zdravstveni rizici…
LEKOVITI BADEM: Snižava holesterol i podiže energiju
Istraživanje koje je sprovelo Američko kardio udruženje pokazalo je da nedovoljna konzumacija orašastih plodova, a naročito badema, povećava šanse za dobijanje kardiovaskularnih bolesti. Naučnici su se potom fokusirali samo na bademe i evo…
ŽUTE, ZELENE ILI CRVENE: Koja paprika je najzdravija i zbog čega?
Paprika spada među najzdravije namirnice na svetu jer je bogata brojnim hranljivim sastojcima i mineralima, kao i vitaminima C, A i E.
Osim toga, bogata je i karotenoidom i zeaksantinom koji je izuzetno važan za zdravlje očiju.…
NEŽELJENI EFEKTI: Kada limun postaje opasan po zdravlje?
Većina ljudi limun smatra fenomenalnim za zdravlje, kožu i kosu. Ipak, čak i ovu izuzetno dobru namirnicu mogu da prate neželjeni efekati!
Na primer, ako unesete previše limunovog soka u jednom danu, šansa da ćete u krajnjem slučaju…
ISTOPIĆE SVE MASNOĆE IZ TELA: Keto dijeta - jedan od najefikasnijih režima ishrane (JELOVNIK)
Keto dijeta se primenjuje od 1920. godine i od tada se smatra da ovaj vid ishrane poboljšava zdravlje.
Kod keto dijete postoje 2 trika. Prvi je da nikako ne smete da jedete ugljene hidrate, što znači hleb, krompir i slatkiše zaboravite.…
SEDAM MOĆNIH PREDNOSTI KISELOG KUPUSA: Čuva srce, jača kosti i smanjuje rizik od nastanka raka
Kiseli kupus spada u fermentirano povrće koje ima mnogo zdravstvenih prednosti.
Pre više od 2.000 godina uz pomoć fermentacije hrana se čuvala od kvarenja.
Fermentacija je proces rada mikroorganizama u kupusu koji probavljaju njegove…
NAJZDRAVIJE VOĆE: Jabuke jedite svakodnevno
Zimi su jabuke često na jelovniku, a mogu se jesti sveže, pečene, kuvane, kao dodaci raznim kolačima. Istraživanja su pokazala da su upravo jabuke značajan izvor flavonoida u ishrani. Kad god je moguće, treba jesti neoguljene jabuke, jer…