Hrana & dijete
JUTARNJA BANANA DIJETA: Za samo dve nedelje istopiće višak kilograma
Japanci se kunu u banane, odnosno u "jutarnju Asa - banana dijetu", kad žele da smršaju.
Za doručak se jedu samo banane, a preostali deo dana možete jesti šta želite. Bitno je da je ishrana zdrava i uravnotežena.
Pravila banana dijete…
NIJE SAMO ZAČINSKA BILJKA: Bosiljak - lek za mnoge bolesti
Bosiljak nije samo začinska, već i lekovita biljka. Vrlo je efikasan u ublažavanju prehlade, očuvanju zdravlja srca, bubrega i zuba, a pomaže i u smanjivanju stresa.
Mešavina lišća bosiljka s đumbirom i medom izvrsna je protiv raznih…
NEKOLIKO EFIKASNIH TRIKOVA: Šta je "šećerni mamurluk" i kako se sa njim izboriti?
Nekoliko efikasnih saveta kako da smanjite unos šećera i uspešno uradite detoks organizma nakon prejedanja za praznike.
Povremena želja za nečim slatkim sigurno nije razlog za brigu, ali ponekad se povremena poslastica pretvori u pravu…
OD 87 DO 536: Način pripreme krompira drastično menja broj kalorija ove namirnice
Kao kuvan, krompir ima 87 kalorija. Ali, ako ga jedete kao čips - onda ima 536 kalorija na sto grama. Pomfrit ima 312, a pire od krompira 88 kalorija.
Krompir spada u jednu od omiljenih namirnica, a u zavisnosti od načina na koji je…
ČISTE ORGANIZAM I ŠTITE OD VIRUSA: Lista namirnica neophodnih za jačanje imuniteta
Posebno relevantne ove jeseni i zime.
Tokom jeseni i zime, našem telu su potrebni vitamini i minerali više nego ikad ranije za borbu protiv sezonskih prehlada i gripa i za jačanje imunološkog sistema uopšte. Ove godine ovo je posebno…
DETOKSIKUJTE ORGANIZAM I ZAŠTITITE SE OD VIRUSA: Šest razloga zbog kojih u zimsku ishranu treba…
Bogat antioksidantima
Studije su pokazale da su ćelije dobrovoljaca koji su jeli porciju prokelja dnevno bile 30% otpornije na negativne uticaje okoline.
Izvor vitamina K
Samo 100 grama prokelja sadrži 137% dnevne doze vitamina K,…
STRAŠNA BROJKA: U proseku, tokom praznika ugojili smo se po pet kilograma
Koliko nas se posle ovih praznika oseća bezvoljno i tromo, a koliko je dobilo koji kilogram više. Praznična hrana je neodoljiva, slasna, teška i kalorična, a spremamo je u velikim količinama.
Zbog viška kalorija, sada imamo višak…
NADOKNADITE VITAMIN D: Pet namirnica zimi popravljaju raspoloženje
Tmurni i hladni zimski dani često u nama izazivaju osećaj nelagode i nezadovoljstva. Uzrok tome uglavnom je premalo vitamina D u telu. Za razliku od leta, kad nas sunce snabdeva s dovoljno D vitamina, u hladno godišnje doba moramo sami o…
JAČAJU ODBRAMBENI SISTEM I SPREČAVAJU DEPRESIJU: Sibirski čajevi idealni za hladne dane
Poznat je i po imenu "zlatni koren" od 2016. godine kada je istraživanje pokazalo da ne samo što podiže imunitet, već i sprečava depresiju.
Da li znate šta su adaptogeni?
Biljke adaptogeni znatno jačaju odbrambeni sistem organizma i…
UKUSNE I ZDRAVE: Uz deset namirnica brže izgubite "zimske" kilograme
Oni koji tokom zime obično dobiju višak kilograma rešenje mogu da potraže u konzumiranju određenih namirnica.
Među namirnicama koje pomažu u mršavljenju tokom zime definitivno je šargarepa. Ovo povrće sadrži malo kalorija, a uz to je…