Hrana & dijete
NAJEFIKASNIJI NAČIN DA IZGUBITE SUVIŠNE KILOGRAME: Dijeta od 20 minuta je apsolutni hit u svetu
Dijeta od 20 minuta u svetu je poznata i kao "spora dijeta" ili "umetnost sporog konzumiranja hrane", a podrazumeva konzumiranje obroka najmanje 20 minuta, lagano žvaćući i gutajući hranu, uživajući u svakom zalogaju.
Zapamtite, brza…
NEŽELJENI EFEKTI: Smutiji često podižu nivo šećera u krvi
Ravnoteža regulacije šećera u krvi ima ključnu ulogu u našem ukupnom zdravlju, utičući na nivoe energije, raspoloženje, pa čak i na upravljanje težinom.
Međutim, postoji složena veza između nivoa šećera u krvi i nakupljanja masnih…
DAR PRIRODE: Tikvice su idealne za mršavljenje i ishranu osoba sa dijabetesom
Tikvice su povrće koje ima visok sadržaj vode, kao i odličan nutritivni profil zbog vitamina, minerala i antioksidanata.
Tikvice su varijanta tikve iz porodice biljaka Cucurbitaceae. Zanimljivo je da bi ih trebalo brati dok su još…
UVRSTITE GA U SVOJU ISHRANU: Zdravstvene prednosti konzumiranja pilećeg mesa
Piletina je glavna namirnica u domovima mnogih ljudi i za to postoji dobar razlog. Pileće meso je visokokvalitetan izvor proteina, dostupno je i koristi se za pripremu raznih vrsta jela. Ali, ako piletinu jedete više puta nedeljno, možda se…
UKUS KOJI SE PAMTI: Kako da odaberete najbolji klip kukuruza i zašto bi trebalo da ga kuvate sa…
Kuvani mladi kukuruz ima izvanredan ukus i svi ga veoma rado jedu. Mladi kukuruz ima 86 kcal na 100 g i bogat je vitaminima grupe B, kao i mineralima magnezijumom, manganom, fosforom i cinkom. Ima i dosta vlakna što potpomaže varenju.…
VRUĆINE MENJAJU JELOVNIK: Kako se hraniti tokom toplih letnjih dana?
Temperature iznad 30 stepeni menjaju mnoge uobičajene navike, a od onoga šta se nalazi u tanjiru zavisi i kako ćemo vrućine prebroditi. Na jela koja se dugo i teško vare treba zaboraviti, jer je od njih telu samo još toplije.
Salame,…
IZAZIVA BROJNE POSLEDICE: Zašto ne bi trebalo da pijete vodu posle lubenice?
Smatra se da treba da pijete vodu kada god osetite žeđ da biste sprečili dehidrataciju. Voda je neophodna za pravilno obavljanje svih telesnih funkcija. Međutim, pijenje vode nakon određenih namirnica, kao što je lubenica, može da dovede do…
STUDIJA POKAZALA: Jedna kašika maslinovog ulja dnevno može da pomogne vašem organizmu
Dodavanje kašike maslinovog ulja vašim obrocima svakog dana može da ima ogroman uticaj na dugoročno zdravlje mozga, pokazuje studija.
Istraživači sa Univerziteta Harvard otkrili su da samo jedna supena kašika ulja svakog dana može da…
NUTRICIONISTI OTKRILI: Koja vrsta ribe je najzdravija za jelo?
Američka fondacija za srce kaže da konzumiranje ribe sa visokim sadržajem omega-3 masnih kiselina dva puta nedeljno može da dovede do boljeg kardiovaskularnog zdravlja.
Dok većina ljudi misli na tunjevinu i losos kao najzdravije vrste…
ČUVAR ZDRAVLJA: Osam prednosti svakodnevne konzumacije grožđa
Grožđe je jedno od najstarijih uzgajanih vrsta voća, a njegove prve sorte datiraju još iz doba neolita i stvaranja prvih ljudskih civilizacija, gde se smatralo "darom od boga".
Osim što pomaže u borbi protiv UV zračenja, grožđe ima…