Hrana & dijete
NE POSTOJI ČAROBNI ŠTAPIĆ: Kako oporaviti organizam posle prazničnih gozbi?
Iza nas je praznični period, vreme u godini kada se svi tradicionalno opustimo, kada se dobro i obilato jede, uz to se malo i popije, nabaci se i po koji kilogram. Posle svega toga sledi period pronalaženja pravih odgovora na pitanja kako…
BROJNE POZITIVNE PROMENE: Šta se dešava u našem organizmu ako iz svakodnevne ishrane eliminišemo…
Jedna od omiljenih namirnica koju Srbi konzumiraju jeste hleb. Gotovo da ne postoji obrok uz koji ne jedemo hleb, a takođe je poznato da je upravo ova namirnica jedan od faktora koji utiču na gojaznost.
Umerenost je ključ uspeha kada je…
STRUČNJACI OTKRILI: Koje namirnice su najbolje za jačanje imuniteta?
Osim što podržava zdravlje srca i rad mozga, lisnato povrće, poput kelja, spanaća, blitve i rukule, je jedno od najboljih namirnica za konzumiranje.
Imunitet je važan tokom cele godine, ali čini se da je postao još važnija zdravstvena…
NAVIKA KOJU VREDI USVOJITI: Do kojih promena u telu dolazi kada jedete sporije?
Jedan od najvećih problema u našem svakodnevnom životu je taj što mnogi od nas jure kroz dan, bez vremena za bilo šta, a kada napokon imamo vremena da nešto pojedemo, to često uradimo brzo.
Kako piše "Zen Habits", ta loša navika dovodi…
ISTRAŽIVANJA POKAZALA: Testenina je mnogo zdravija nego što se misli
Jedna od najčešćih početnih odluka pri kretanju na dijetu je odustajanje od ugljenih hidrata. Ali treba li zaista da sebi uskraćujemo uživanje u testenini kako bismo poboljšali svoju ishranu? Nova istraživanja otkrivaju da je testenina…
LEK IZ PRIRODE: Koje zdravstvene prednosti muškarcima donosi redovno konzumiranje badema?
Bademi su orašasti plodovi bogati mononezasićenim i polinezasićenim masnoćama kao i vitaminom E koji štite naše telo od nezaraznih bolesti. Bademi su takođe izvor magnezijuma, minerala koji može da pomogne u kontroli nivoa šećera u krvi kod…
NAJČEŠĆI DODATAK ISHRANI: Koje su zdravstvene prednosti ribljeg ulja?
Riblje ulje je jedan od najčešće konzumiranih dodataka ishrani. Bogat je omega-3 masnim kiselinama, koje su veoma važne za zdravlje.
Šta je riblje ulje?
Riblje ulje je ulje koje se ekstrahuje iz ribljeg tkiva. Obično dolazi od masne…
NIJE ISTO ZA SVE NAMERNICE: Koliko dugo određena hrana može da se čuva u frižideru?
Prema smernicama američke Agencije za hranu i lekove (FDA), ostatke hrane možemo da čuvamo i jedemo oko tri do četiri dana nakon pripreme. Iako je to opšti stav, ne važi za svaku vrstu hrane.
Kako FDA navodi ostatke hrane trebalo bi…
PREDNOSTI I NEDOSTACI: Šta se događa u organizmu ako svakog dana jedete salatu?
Bez obzira na to da li pokušavate da povećate unos povrća, skinete koji kilogram ili ste jednostavno raspoloženi za obrok koji će obuzdati vašu želju za nezdravim namirnicama, sa salatom nema greške. Međutim, da li znate šta se događa u…
IZBACITE IH IZ SVOJE ISHRANE: Zbog koje tri namirnice se gojite, brže starite i oboljevate?
Kako se hranimo i šta unosimo u naš organizam nije samo važno zbog dobijanja viška kilograma, od toga umnogome zavisi i naše zdravlje.
Naime, dijetetičar Luk Kori ističe da je najgora stvar koju možete sami sebi da uradite, je da jedete…