Hrana & dijete
IZVOR HRANLJIVIH SASTOJAKA: Sve zdravstvene prednosti tikvica
Tikvice su namirnica koja često pronalazi svoje mesto u letnjim jelima i svima su dobro poznate. Arheolozi su otkrili da su se tikvice jele čak i 7.000 godina pre nove ere u Meksiku, gde su bile važan deo ishrane pored kukuruza. Prema tome,…
PREDNOSTI I MANE: Nutricionisti otkrivaju da li treba jesti kukuruz
Kukuruz je mnogima omiljena letnja poslastica, ali nutricionisti i ljubitelji zdravog načina života imaju dvosmislen stav prema njemu.
Kukuruz je bogat biljnim proteinima, vitaminima, mineralima i antioksidantima - karotenoidima, koji mu…
OPTEREĆUJU DIGESTIVNI TRAKT I OMETAJU TERMOREGULACIJU: Koje namirnice ne treba jesti kada su…
Naročito u vrućim danima, apetit nam se uvek prirodno smanjuje. Činjenica je da je na vrućini primarni zadatak tela da se ohladi, održavajući normalnu telesnu temperaturu. Na termoregulaciju trošimo većinu energije, ali rad…
USREĆITE SVOJE TELO: Pet razloga za ispijanje toplog čaja tokom leta
Često potcenjujemo svojstva i koristi konvencionalnih proizvoda koji su dostupni apsolutno svima. Na primer, zaboravljamo da koristimo zelenilo, koje je bogato vlaknima koja čiste telo, ne pijemo dovoljno vode, što negativno utiče na opšte…
HRANA ZA RASHLAĐIVANJE: Šta jesti kada napolju upeče?
Sa rastom temperture tražimo hranu koja će nam olakšati vrućinu i sparinu i nadoknadi sve što smo znojenjem izgubili. Mineralna i obična voda, supe, povrće i voće su prave namirnice za ovo doba godina. Sokove, naročito gazirane, treba…
PET DOBRIH RAZLOGA: Kako jaja mogu da pomognu pri mršavljenju?
Jaja su jedna od najboljih namirnica koju možete izbrati ako ste na dijeti. Kilograme je najbolje gubiti kombinacijom kalorijskog deficita i vežbanja, ali jaja mogu prilično da pomognu u tome. Naime, od njih smo dugo siti i to može da nas…
HRANA KAO AFRODIZIJAK: Kako deluje i kako je možete uključiti tokom sastanka?
Od jagoda umočenih u čokoladu do morskih plodova, ove ideje će sigurno podići temperaturu između vas.
Neki sastanci su nesumnjivo romantični: šetnja plažom pri zalasku sunca ili zagrljaj na najvišoj tački grada dok ste zagledani u…
SAVETI NUTRICIONISTE: Kako do vitke linije posle pedesete?
Nakon pedesete godine, metabolizam se usporava, pa je mnogo teže održati vitku liniju. Međutim, nema potrebe za očajavanjem. Nutricionisti kažu, ako se redukuje ishrana i pravilno biraju namirnice, moguće je imati idelanu kilažu.
Kada…
KILOGRAMI KOJI SE LAKO DOBIJAJU, A TEŠKO SKIDAJU: Sedam grešaka zbog kojih se gojite na godišnjem…
Često se na godišnjem opustimo, pa čak i ako inače pazimo šta jedemo i redovno treniramo. Greške koje pravimo vide se na našem struku.
Godišnji odmor nam je potreban, kao i opuštanje od stresa, a to često uključuje i finu hranu, kao i…
LETNJA DIJETA: Koje voće pomaže u skidanju kilograma?
Leto je idealno vreme za dijetalniju ishranu koja uključuje puno voća i može da pomogne kod mršavljenja.
Voće je osvežavajuće, ukusno i pristupačno. Takođe je odličan izbor za sve one koji žele da smršaju. Među mnogim zdravim voćem…