Hrana & dijete
POJAČAVAJU SIMPTOME: Koje namirnice treba izbegavati tokom menstrualnog ciklusa?
PMS i mentrualni ciklus uopšte mogu da budu veoma neprijatni i kad sve radite kako treba, ali postoje i načini na koje nenamerno sami sebi pogoršavate situaciju. To se prevashodno odnosi na način ishrane, odnosno na pojedine namirnice čija…
PET DOBRIH RAZLOGA: Zašto karfiol treba jesti svakog dana?
Karfiol je skladište zdravih ugljenih hidrata, vlakana, antioksidanata, vitamina, kalijuma, kalcijuma i gvožđa. Otkrivamo zašto ga treba jesti što češće i kako ga pravilno pripremiti.
Zaustavlja upale u organizmu
Antioksidanti u…
RIZNICA ZDRAVLJA: Med jača i štiti imunološki sistem
Med kao izuzetno zdrava namirnica štiti naš imunološki sistem, a ima i niz drugih zdravstvenih prednosti.
Možete da ga dodajete poslasticama, salatama ili da njime zasladite čaj i druge napitke. Osim što je odličnog ukusa, med sadrži…
KRALJ ZAČINA: Crni biber štiti svaku ćeliju u ljudskom organizmu
Crni biber je najpopularniji začin na svetu. Titulu "kralj začina" biber duguje ne samo potražnji u svim kuhinjama sveta, već i masi korisnih svojstava. Redovna konzumacija crnog bibera pomaže u kontroli nivoa holesterola i glukoze u krvi,…
ZA ZDRAVLJE SRCA I KRVNIH SUDOVA: Pet namirnica odlično razređuju krv
Kardiovaskularne bolesti jedan su od osnovnih uzroka smrti u svetu, pa vredi razmisliti o prevenciji, čak i ako ste sada potpuno zdravi i mladi.
Jedan od najčešćih problema sa kojima se suočavaju milioni ljudi je zgrušavanje krvi.…
LEK IZ PRIRODE: Začini olakšavaju tegobe i poboljšavaju zdravstveno stanje
Bilje poput ruzmarina, bosiljka ili kardamona veoma je moćno i u pravilnim količinama može da olakša tegobe ili poboljša stanje.
Začini su poznati kao savršen dodatak jelima, ali to nije jedina uloga koju imaju.
Žalfija za bolje…
PRIRODNI ANTIDEPRESIV: Namirnice bogate beta-sitosterolom mogu da smanje anksioznost
Anksiozni poremećaji su među najčešćim poremećajima u svetu, a svake godine pogađaju oko 18 odsto stanovništva. Iako mogu da se leče, manje od 37 odsto onih koji ga imaju ne dobijaju odgovarajući tretman.
Pojedini ljudi protive se…
SVEDITE IH NA MINIMUM: Nekoliko vrsta namirnica obaraju nivo energije
Stručnjaci kažu da postoje namirnice koje nam "kradu" energiju. Ukoliko ih jedemo često postoji šansa da ćemo se osećati umorno, pospano i ponekad čak i depresivno.
Umor i nedostatak energije koji nekad osećamo, ne samo kada obavljamo…
PREVENCIJA I LEK: Pravilnom ishranom do boljeg zdravlja štitne žlezde
Kada štitna žlezda ne radi kako treba, dolazi do "kvarova" u celom telu. Oni koji pate od problema sa štitnom žlezdom, treba da jedu hranu bogatu vitaminima, mineralima i proteinima.
Dijeta za štitnu žlezdu uključuje:
- mladi sir i…
VREME JE DA PRESTANETE DA VERUJETE U NJIH: Sedam mitova o ishrani i mršavljenju nanose štetu…
Postoji mnogo teorija mršavljenja, različitih dijeta. Ali da li su svi oni toliko efikasni? Neke prehrambene teorije ne samo da su pogrešne, već mogu naneti stvarnu štetu vašem telu. I malo je verovatno da će uz njihovu pomoć biti moguće…