Hrana & dijete
DAR PRIRODE: Dvanaest razloga da svakodnevno konzumirate višnje
Osim što su izuzetno ukusne, višnje, kao i ostalo voće, poseduju niz svojstava dobrih za naš organizam. Ako razmišljate šta da kupite od voća ovih dana, neka vaš izbor budu višnje i to po mogućnosti domaće. Ukoliko iskoristite sezonu…
BEZ VELIKOG NAPORA: Pomoću volumetriks dijete možete skinuti i do tri kilograma za nedelju dana…
Volumetriks dijeta kreirana je od strane nutricioniste dr Barbare Rols, koja zagovara jednostavan način kontrole težine i to bez gladovanja. Napominje da je i redovna fizička aktivnost poželjna kako bi se što pre došlo do rezultata.
Rols…
IZBACITE IH IZ SVOJE ISHRANE: Koje namirnice kvare zdravlje zuba?
Određena hrana može da našteti zubima i doprinese da se oni brže kvare. Razlog zašto neke namirnice loše deluju na zube je taj što sadrže određene kiseline.
Ukoliko je moguće, ovu hranu izbegavajte u širokom luku. Ukoliko ne možete da se…
IZBEGNITE PREJEDANJE: Skala gladi - najbolja i najlakša metoda za mršavljenje
Kada ogladnite, nije lako obuzdati se i ne pojesti sve što se nađe na tanjiru, a neretko i ne razmišljamo o tome šta unosimo u sebe i okrećemo se brzim, nezdravim alternativama... Najveći problem većine ljudi je što ne umeju da se zaustave,…
STUDIJA POKAZALA: Brusnice mogu da poboljšaju pamćenje i uspore razvoj demencije
Svakodnevno konzumiranje šoljice brusnica može da poboljša pamćenje, uspori razvoj demencije i smanji nivo "lošeg" holesterola, pokazalo je istraživanje naučnika sa britanskog Univerziteta "East Anglia".
Oni su proučavali prednosti…
UVRSTITE IH U SVOJU ISHRANU: Pet namirnica uspešno snižavaju holesterol
Ako se borite sa povišenim holesterolom verovatno ste svesni koliko je važno da se zdravo hranite kako biste održali nivo holesterola u zdravim granicama. Uključivanjem određenih namirnica u svoju ishranu, možete postići ovaj cilj.…
BUDITE UMERENI: Konzumiranje kikiriki maslaca može da ima i loše strane
Maslac od kikirikija mnogima je omiljeni dodatak u sklopu doručka, a koristi se i u pripremi zdravih polastica. Međutim, vaša dnevna doza ove namirnice mogla bi da ima i određene nuspojave.
Može da prouzrokuje refluks kiseline
Refluks…
ISTRAŽIVANJE POKAZALO: Ljudi unose čak 900 kalorija dnevno više nego što misle
Istraživači sa Univerziteta Eseks analizirali su dnevnike ishrane koje je ispunilo preko 200 Britanaca. Zatim su pratili koliko su kalorija ti ljudi uneli, a koliko zapravo potrošili.
Rezultati su otkrili da su svi, bez obzira na težinu,…
EMOCIONALNO PREJEDANJE: Kako da smanjite unos hrane kada ste pod stresom?
Kada jedemo kao odgovor na pojavu određenih emocija događa se ono što zovemo emocionalno prejedanje.
Konzumiranje hrane zbog stresa postalo je uobičajen mehanizam kada se borimo s pritiskom, ali to nije nimalo zdrav način ponašanja u…
OBEZBEDITE MIRAN SAN: Koju hranu bi trebalo izbegavati pre odlaska na spavanje?
Odlazak u krevet na prazan stomak može aktivirati kortizol, hormon stresa. Ali jedenje određene hrane pre vremena za spavanje može da poremeti i vaš san.
Ove namirnice bi trebalo da izbegavamo pre odlaska na spavanje:
Začinjena hrana…