Hrana & dijete
LAKO DO SAVRŠENE LINIJE: Medna dijeta skida višak kilograma bez gladovanja
Nutricionista Majk Mekins preporučuje mednu dijetu uz koju ćete gubiti kilograme, bez prisiljavanja na drastične redukcije hrane. Nikako nećete biti gladni, a kilogrami će nestajati! Idelana za dovođenje linije do savršensta za prolećne i…
LEPOTA DOLAZI IZNUTRA: Šest najboljih namirnica za blistav ten
Svi znamo za stari aksiom da lepota počinje iznutra, a u slučaju kože to je stoprocentno tačno. Ono što jedemo ima ogroman uticaj na to kako izgledamo. Izbalansirana ishrana puna zdravih masti, antioksidanasa, vitamina C, kolagena i…
BUDITE UMERENI: Nekoliko namirnica mogu da pojačaju osećaj teskobe
Imajući u vidu da sve veći broj ljudi prijavljuje da pati od nekog oblika teskobe, jasno je da takvo stanje mora da bude izazvano višestrukim nadražajima.
Često nismo ni svesni da hrana i pića koja konzumiramo na dnevnoj bazi mogu da…
NAUČNICI TVRDE: Čaša vina zdravija je uz obrok nego samostalno
Ne bi trebalo da osećate krivicu što pijete čašu vina svake večeri, sve dok ga pijete uz obrok, kao Francuzi.
Istraživanje je pokazalo da uživanje u čaši uz obrok, a ne samostalno, može da smanji rizik od dijabetesa tipa 2 za 14 odsto.…
SMANJITE NJIHOVU KONZUMACIJU NA MINIMUM: Pet namirnica zbog kojih možete da dehidrirate
Sigurno ste primetili da posle neke hrane imate neodoljivu potrebu za vodom. Ta žeđ vas tera da uzimate čašu vode jednu za drugom.
Stručnjaci upozoravaju da ukoliko želimo da naš organizam bude hidriran, nije dovoljno samo da pijemo puno…
ŠEST OZBILJNIH POSLEDICA: Šta se dešava u organizmu kada jedemo samo jednom u toku dana?
Neki ljudi misle da je jedan obrok dnevno dovoljan da naše telo funkcioniše. Ali, ukoliko ovakvo ponašanje preraste u naviku, ono može dovesti do gojenja, glavobolje, nestabilnog šećera u krvi i drugih problema.
1. Gojenje
Kada…
PREDNOSTI I MANE: Šta je zdravije da pijete ujutru - čaj ili kafu?
Kafa i čaj bogati su antioksidansima i mogu da doprinesu metaboličkom zdravlju. Postoje ljudi koji svoje jutro započinju čašom soka od pomorandže, mleka ili čiste vode. Većina ljudi, međutim, radije popije šoljicu čaja ili kafe.
Iako su…
MUDRI IZBORI: Pet saveta uz koje će odricanje od šećera biti lakše
Pripremite velike zalihe grickalica, ako želite da se za stalno ili bar privremeno oprostite od šećera. Ove grickalice uvek imajte kod sebe i polako počnite da izbacujete slatkiše i ostale previše prerađivane proizvode iz svoje ishrane,…
U SLUŽBI ZDRAVLJA I LEPOTE: Šta bi trebalo da znate o ulju šipka?
Ulje šipka ima značajne prednosti u borbi protiv protiv starenja. Lagano je i nemasno, a prednosti ovog ulja u nezi kože potiču od visokog sadržaja antioksidanasa i sposobnosti da prodre u dublje slojeve kože, gde može da poboljša nivo…
ISTRAŽIVANJE POKAZALO: Kojim namirnicama zdravi ljudi započinju dan?
Ljudi koji pokušavaju da izgube kilograme ili održe zdravu težinu jedu obroke sa ograničenom količinom namirnica. Ovakvu ishranu teško je održati na duge staze i zbog toga nakon izvesnog perioda ponovo dobijaju kilograme.
Sa druge…