Hrana & dijete

Ovako ćete, na potpuno prirodan način, započeti razgradnju masnih naslaga. Od brzine metabolizma zavisi koliko ćemo brzo variti hranu, ali i koliko brzo žemo gubiti na težini. Nutricionisti kažu da postoji nekoliko načina na koje njegov…

Poznato je da je konzumiranje više voća i povrća ključ dobrog zdravlja, ali pravilan odabir ovih zdravih namirnica vam može pomoći i u održavanju vaše telesne težine. Određenim vrstama voća bi trebalo dati prioritet kada je u pitanju…

Jedite ribizle što češće, savetuju lekari. Ovo voće obiluje vitaminima i minealima i pogoduje zdravlju celog organizma. Crvena ribizla sadrži proteine, jabukovu, citričnu i tartaričnu kiselinu i gama-linolnu kiselinu. Bogata je…

To što ne možete da se setite gde ste ostavili stvari ili kako se neka osoba koju poznajete zove, može vam izgledati kao nešto što nije tako opasno, međutim takvi propusti u pamćenju vremenom mogu da se povećaju. - Mozak neprestano…

Postoje namirnice koje mogu da podignu nivo energije bolje i od kofeina. One spadaju u grupu ugljenih hidrata, a bogate su i vlaknima, pa se sporije probavljaju i obezbeđuju neprekidan tok energije u telu. Pojedine namirnica mogu da vam…

Većina ljudi koristi maslinovo ulje za kuvanje i salate, ali zapravo ćete, ukoliko ga pijete, od njega imati maksimalnu korist. Ono je poznato po svojim pozitivnim efektima na srce, ali čuda koja može učiniti za vaše telo to u velikoj…

Konzumiranje hrane samo po sebi zvuči vrlo jednostavno, ali greške koje pravimo mogu da naprave veliku razliku. Važno je znati da je vreme unosa hrane ključno. Koliko često odlažete doručak ili preskačete obrok nakon teškog treninga?…

Verovatno znate da je so povezana s povećanim zadržavanjem tečnosti. Ugljeni hidrati su, međutim, kategorija koju ne okrivljujemo. Međutim, i so i ugljeni hidrati mogu dovesti do zadržavanja tečnosti. So ima negativan uticaj na vaše…

Ako detaljnije razmislite o svojoj ishrani, verovatno ćete shvatiti da jedete dosta šećera. Radi se o navici koju deli veliki broj ljudi, ali kojoj je moguće stati na kraj koliko god se to teškim činilo. Ograničavanje unosa namirnica…

Hleb je namirnica bez koje mnogi ne bi mogli da zamisle obrok. Nažalost, on baš i nije preterano zdrav. Većina hlebova koji se prodaju su spoj rafinisanog brašna, maslaca i šećera, a sve to nam može naštetiti više nego što mislimo. Samo…