Hrana & dijete
STRUČNJACI TVRDE: Najbolja ishrana je ona u kojoj uživate
Dijetetičari tvrde da restriktivni režimi ishrane ne funkcionišu zbog svojih preteranih ograničenja, a takvi stavovi su potkrepljeni brojnim studijama. Umesto toga, oni podstiču ljude da jedu raznoliku hranu u kojoj uživaju, od kolača do…
IZBEGAVAJTE IH: Sedam grupa namirnica izazivaju upale u telu
Nema sumnje da ishrana igra centralnu ulogu u regulisanju upala u organizmu. Istraživanje iz 2017. pokazalo je da je skoro jedna četvrtina ljudi sa reumatoidnim artritisom izjavila da je njihova ishrana uticala na ozbiljnost simptoma. Čak i…
OSAM DOBRIH RAZLOGA: Zašto je važno uvesti čia semenke u ishranu?
Čia semenke se često navode kao glavni sastojak u mnogim receptima u okviru zdrave ishrane, od pečenih proizvoda preko proteinskih pločica do raznih napitaka.
Osim što vašoj omiljenoj hrani daju dodatni ukus i teksturu, one takođe…
UVRSTITE IH U SVOJU ISHRANU: Dve voćke uspešno snižavaju holesterol
Ako imate povišen holesterol, postoje namirnice koje bi trebalo da pojačate u svakodnevnoj ishrani jer će pomoći da spustite holesterol na prirodan način.
Zdrava ishrana prvi je korak ka održavanju normalnih vrednosti holesterola, a dve…
TRODNEVNA DIJETA SA POMORANDŽAMA: Rešite se suvišnih kilograma na brz i efikasan način (JELOVNIK)
Trodnevna dijeta sa pomorandžama, osim što je restriktivna i omogućava gubitak jednog kilograma dnevno, takođe smanjuje apsorpciju masnoća na prirodan način i čini kožu lepšom.
Namenjena je kako gojaznim osobama, tako i onima koji imaju…
NEKOLIKO DOBRIH RAZLOGA: Zašto bi celovite žitarice trebalo da se nađu u vašoj ishrani?
Celovite žitarice su osnovna namirnica u nekim od najzdravijih stilova ishrane, kao što je mediteranska. One sadrže vlakna koja usporavaju apsorpciju hrane i kao rezultat toga smanjuju povećanje šećera u krvi.
Odličan su izvor…
NUTRICIONISTI OTKRIVAJU: Koje namirnice ne bi trebalo jesti za doručak?
Započinjanje dana zdravim, hranljivim doručkom napuniće vas energijom i koristiće vašem organizmu. Utvrđeno je da doručak smanjuje rizik od srčanog udara i dijabetesa ali i poboljšava vaš fokus i raspon pažnje.
Osim toga doručak vam može…
NIJE SLUČAJNO: Ljubav prema crnoj kafi i crnoj čokoladi određuju geni
Više volite crnu kafu? Onda verovatno volite i crnu čokoladu, prema novom istraživanju koje identifikuje genetsku osnovu za te sklonosti.
To gensko obeležje može vas voditi ka dobrom zdravlju, prema mišljenju naučnice Merilin Kornelis,…
SEDAM DETOKS DANA: Nutricionistički plan čišćenja organizma posle praznika
Ideja ovog detoks programa* jeste da se organizam očisti od nagomilanih toksina, da se odmori i isceli. Detoks je baziran na povrću, voću, proteinima, žitaricama i korisnim mastima. Prvih nekoliko dana jelovnik se sastoji iz 80% tečnosti…
Da li preparati za mršavljenje zaista deluju?
S obzirom na to da u svetu vlada epidemija gojaznosti, ne čudi da se svakodnevno na tržištu pojavljuju novi preparati za mršavljenje. Gojaznost nije samo estetski problem, ma koliko bilo neprijatno kada ne možete da zakopčate omiljeni par…