Zdravlje & fitness
NAUČNICI TVRDE: Pored toga što goji, brza hrana i zaglupljuje
Ako rešavate ukrštene reči i sudoku, ako gledate kvizove nadajući se da ćete naučiti nešto novo, važno je da znate da svaka čokoladica ili čips mogu da unište vaš trud.
Studija koju su sproveli istraživači sa univerziteta u Oregonu i…
UPOSLITE IH NA VREME: Deca sa radnim navikama postaju uspešnija u životu
Naučnici su sproveli istraživanje koje je trajalo 75 godina (Harvard Grant Study), kako bi otkrili od čega zavise sreća i uspeh. Njihov zaključak je da su u pitanju dve stvari: ljubav i radna etika.
Ako je to manje ili više očigledno,…
BROJNE PREDNOSTI: Topla kupka pozitivno utiče na metaboličko zdravlje
Iako postoji mnogo prednosti povezanih sa kupanjem u hladnoj vodi, topla voda ima takođe pozitivan efekat na zdravlje.
Prethodne studije su povezali toplotnu terapiju, uključujući saune i hidromasažne kade, sa poboljšanim kvalitetom sna…
PREDNOSTI I MANE: Kakve efekte na ljudsko telo ima žvakanje žvakaće gume?
Ljudi su u neka davna vremena žvakali smolu, lišće i vosak, sve dok se nisu pojavile prve žvakaće gume tokom 19. veka u SAD. Američka vojska davala ih je svojim ljudima kako bi se smanjila napetost, a od tada su počele da se koriste i u…
PSIHOGENA GROZNICA: Da li od stresa može da se dobije temperatura?
Stres može imati veliki uticaj na funkcionisanje organizma. On može stati na put kvalitetnom spavanju, imati posledice po digestivno zdravlje, pa čak i da utiče na preskakanje menstrualnog ciklusa.
Zbog toga što stres toliko utiče na nas…
SMANJUJU NAPETOST I PODSTIČU PROTOK KISEONIKA: Devet vežbi za ublažavanje bolova u vratu
Postoje određene vežbe koje podstiču protok kiseonika i krvi kroz kožu i povećavaju proizvodnju kolagena, ublažavaju napetost mišića, zatežu lice i izdužuju vrat.
Vrat je deo tela koji među prvima odaje starost žene jer koža na tom…
NEOBIČNE ČINJENICE: Četiri stvari koje treba da upamtite pre nego što počnete da trenirate
Ljudi koji tek počinju aktivno da se bave sportom ponekad ne mogu da se snađu u moru informacija, pa očekuju nerealne rezultate i vrlo brzo odustanu od svega. Za početak, najvažnije je imati dobar plan treninga koji ćete poštovati.…
KONDICIJA I RASPOLOŽENJE OPADAJU VEĆ POSLE 2 NEDELJE: Šta se dešava u telu kada prestanete da…
Neki je upražnjavaju zbog estetike, neki da bi bili u optimalnoj formi, neki da se jednostavno bolje osećali. Razlozi su mnogi, a velik broj onih pravih i dugotrajnih nema nikakve veze sa mršavljenjem.
Isto tako znamo da se ovde ne…
MASKA NE ŠTITI UVEK: Šest situacija kada treba momentalno da je bacite ili operete
Nošenje zaštitne maske obavezno je u svim zatvorenim prostorima i na mestima gde se ne može održati fizička distanca.
Ali, treba znati da je velika razlika između nošenja bilo koje maske i nošenja maske koja je sigurna i efikasna.…
POBEDITE BOL: Šest vežbi za jačanje zglobova i bolju pokretljivost
Bol u zglobovima koji je čest pratilac artritisa ne treba da vas odvrati od namere da se fizički aktivirate i bavite sportom. Redovni treninzi će povećati pokretljivost zglobova, popraviti raspoloženje i ubrzati metabolizam. Istovremeno,…