Zdravlje & fitness
OPASNE PO ZDRAVLJE: Kako "oterati" noćne more i zašto ih prate bol u grudima i ubrzano disanje?
Budite se otvorenih očiju, a otkucaji srca udaraju u grudni koš. Kada dođete do daha, shvatate da ste budni, i tada živopisne slike iz sna nestaju, a disanje se polako vraća u normalu. To su simptomi noćnih mora.
Svi sanjamo i ponekad…
RIZIK ZA DIJABETES I NEPLODNOST: Insulinska rezistencija sve učestalija kod žena
Zbog nezdrave ishrane, gojaznosti, disbalansa hormona i različitih endokrinoloških kriterujuma u tumačenju testova, čini se da je problem insulinske rezistencije sve učestaliji. U početku simptomi ovog problema mogu da budu neprimetni, ali…
OPASAN MANJAK MELATONINA: Zašto je važno da spavate u potpunom mraku?
Uprkos izuzetnoj važnosti, o melatoninu se nedovoljno govori. Uglavnom se vezuje za kvalitetan san, iako ima još mnoštvo drugih funkcija. Ovaj hormon pinealne žlezde vrlo je važan za očuvanje moždanih ćelija. Pinealna žlezda se nalazi u…
NUTRITIVNE ALERGIJE OPASNE PO ŽIVOT: Burna reakcija organizma na pojedine vrste voća i povrća
Uživanje u voću i povrću neretko pokvari alergija.
Često, i ukoliko se jave alergijske reakcije, teško može da se ustanovi koji je glavni okidač. Iako alergiju može da izazove bilo koja vrsta, najčešće se upozorava na jagode i celer.…
SUNČEV VITAMIN: Da li je svakome potrebna ista doza vitamina D?
Zabrinutost lekara zbog deficita vitamina D kod mnogih osoba postala je opštepoznata tokom epidemije koronavirusa, jer on ima veliki značaj za imunitet i celokupno zdravlje organizma. Suplementi vitamina D, koriste se naročito tokom zime,…
ISTRAŽIVANJE POKAZALO: Nagli pad šećera u krvi povezan sa težim gubitkom kilograma
Ako se već duže vreme trudite da izgubite par kilograma, i pridržavate se svih pravila, ali iz nekog razloga ne uspevate, problem je možda u nivou šećera u krvi, tvrde stručnjaci.
Nedavno je na Kings Koledžu u Londonu sprovedena studija…
DUŽI DANI UTIČU NA RASPOLOŽENJE: Kako najbolje iskoristiti dnevnu svetlost?
Sada, kada je konačno stiglo proleće i kada su dani duži, saznajte kako više dnevne svetlosti može da poboljša naše mentalno i emocionalno zdravlje.
S dolaskom proleća, kako dani postaju duži, više dnevne svetlosti i te kako može da nam…
VIŠESTRUKO KORISNA FIZIČKA AKTIVNOST: Samo 20 minuta vožnje bicikla dnevno poboljšava celokupno…
Bicikl je nekima sredstvo za rekreaciju, nekima prevozno sredstvo, a nije redak slučaj da je i jedno i drugo.
O prednostima vožnje bicikla mnogo se pisalo, ali nije na odmet ponoviti prednosti ove aktivnosti koja, između ostalog, prija i…
NIJE SAMO NEPRIJATNO ZA SLUŠANJE: Hrkanje i problemi sa zdravljem koji dovode do njega
Noć bi trebala da donese mir i tišinu. Ali, ako imate tu čast da spavate sa nekim ko svako veče hrče, vaša soba sigurno neće biti oaza mira.
Ali, osim što bi hrkanje moglo da bude u kategoriji nesvesnog maltretiranja partnera, postavlja…
VAŽNA JE PAŽNJA: Pranje posuđa – svakodnevna aktivnost koja jača mozak
Kada perete posuđe, potpuno ste usredsređeni na zadatak koji vam stoji na raspolaganju. Multitasking je ovde gotovo nemoguć, pa je zbog toga ova aktivnost dobra za mozak jer drži pažnju.
Neurolozi Din i Ajša Šerzaj kažu da je razvijanje…