Zdravlje & fitness

Januar može da bude vrlo naporan za ljude koji pokušavaju da izgube kilograme. Naime, vrlo je teško odoleti svim kolačima i bogatoj trpezi koja se nudi u ovo vreme. Veliki broj ljudi smatra da je nakupljanje kilograma tokom praznika gotovo…

Svaka osoba koja se bori s viškom kilograma zna koliko je teško rešiti se tog problema, a saveta na tu temu upravo zato nikada nije dosta.

Preterano konzumiranje proteina za oblikovanje mišića i izlaganje prevelikom naporu u teretani može da ima fatalne posledice po srce, upozoravaju lekari. Među mladima ima sve više muškaraca koji, vežbajući u teretani, idu do krajnjih…

Neka istraživanja su pokazala da samo nekoliko oblika raka imaju genetsku predispoziciju, a da je najjači „okidač” za pojavu karcinoma stresan način života.

Psiholozi savetuju osobama sa ovim problemom da obrate pažnju na to u kojim situacijama imaju potrebu za grickanjem. Ako je uzrok trenutni stres, primenite tehnike opuštanja

Ljudsko telo najbolje funkcioniše kada se navikne na određenu rutinu, kao na primer, ako svaku noć legnete da spavate i probudite se u isto vreme. No, ako poremetite ove navike sa samo jednom neprospavanom noći, primetićete niz neželjenih…

Najnovije istraživanje pokazalo je da osobe koje regularno piju alkohol vode duži život u poređenju sa onima koje uopšte ne piju alkohol.

Sve što ćete o pušenju pročitati u medijima je preporuka da ostavite cigarete. Ipak, šta ako niste među onima koji su uspeli u toj misiji? Kako da sačuvate zdravlje ako ne možete bez duvana? Dajemo vam nekoliko preporuka.

U hladnijim danima vežbanje je čak i važnije nego u ostatku godine zbog teške hrane i jačanja imuniteta. Važno je paziti na hidrataciju, zagrevanje i pravu odeću.

Višak proteina u vašem organizmu šalje poruku mozgu da prestane sa jelom. Robert Atkins, tvorac čuvene visokoproteinske dijete je verovao da smanjenje ugljenih hidrata sprečava šećer da se metaboliše u masne naslage dok višak proteina tera…