Hrana & dijete
UMESTO KOKICA: Koje su najzdravije "filmske grickalice"?
Ovih dana, vreme je pakleno, a to je odličan razlog da ostanemo kod kuće i organizujemo filmski maraton za koji ranije nismo mogli da nađemo vremena.
Dok gledate filmove, uvek želite nešto da grickate. Klasične "filmske grickalice"…
POPRAVITE EMOCIONALNO ZDRAVLJE: Sedam energetskih namirnica podižu raspoloženje i ublažavaju stres
Za one kojima je potrebno da se "napune" energijom tokom dana. Izraz "mi smo ono što jedemo" već je odavno poznat, ali ako odbacimo sve stereotipe, moramo priznati da u tome ima puno istine. Na kraju krajeva, ishrana direktno utiče ne samo…
JOGURT DIJETA: Bez puno odricanja topi kilograme i izbacuje nataložene toksine
Ukoliko želite da stanjite struk u tome će vam pomoći jedan zdrav napitak - jogurt. On je glavna namirnica ovog načina ishrane koji se sprovodi samo tri dana.
Sve prednosti jogurt dijete
Delovanje jogut dijete temelji se na…
DAR PRIRODE: Kruške podižu raspoloženje i čuvaju vitku liniju
Svi smo čuli da jedna jabuka dnevno čuda čini za naše zdravlje, ali malo ljudi zna da samo jedna kruška dnevno može da smanji rizik od gojaznosti za 35 procenata.
Istraživači sa Univerziteta u Luizijani došli su do zaključka da kruške…
IZVOR VLAKANA, ESENCIJALNIH VITAMINA I MINERALA: Susam – namirnica koju bi trebalo češće koristiti u…
Seme susama nudi brojne zdravstvene dobrobiti, ali mnogi ga uopšte ne koriste u svojoj ishrani ili ga koriste retko.
Seme susama nije samo izvrstan izvor vlakana koja održavaju probavni sistem i srce zdravim, već je i prepuno…
PUT DO VITKE LINIJE BEZ GLADOVANJA: Petnaest koraka pomoći će vam da smršate
Promena malih navika mogu mnogo da vam pomognu u procesu mršavljenja. Važno je držati se osnovnih smernica koje će olakšati put do vitke linije.
1. Voda pre obroka
Jedna čaša vode pre obroka odličan je metod jer ćete "prevariti" telo…
UKUSNE I ZDRAVE: Pet razloga da u ishranu uvrstite kajsije
Savremene tehnologije za uzgoj voća čine ih dostupnim gotovo tokom cele godine, ali stručnjaci i dalje preporučuju davanje prednosti sezonskim plodovima. Voće iz staklenika, na žalost, ne može da akumulira sve one korisne supstance koje…
UKLJUČITE IH U SVOJU ISHRANU: Artičoke za zdravlje srca i stomaka
Artičoka je jedan od osnovnih sastojaka mediteranske ishrane. Ovi fotogenični pupoljci zapravo su vrsta čička, iako se često nazivaju povrćem. Artičoke su neobično bogate raznim vitaminima i mineralima neophodnim za pravilno funkcionisanje…
POSTOJI NAČIN DA ZAISTA SMRŠATE: Da li znate šta je kalorijski deficit?
Industrija za mršavljenje i fitnes industrija uspešno prodaju pogrešne informacije – popularne planove ishrane, tablete za skidanje kilograma, specifične treninge i slično. Mršavljenje se tretira kao mistična stvar o čemu znaju samo…
IZBACITE IH IZ SVOJE ISHRANE: Tri namirnice podstiču anksioznost
Veliki broj ljudi širom sveta pati od anksioznog poremećaja. I skoro svi mi osećamo anksioznost kao prirodan odgovor na određene situacije.
Ako živite sa hroničnim stresom ili anksioznošću, možete se boriti pomoću terapije,…