Hrana & dijete
U SEZONI VIRUSA: Ojačajte imuni sistem pomoću šest zdravih namirnica
Davno smo shvatili da ne postoji jedna čudotvorna namirnica, jedna magična pilula koja će nas zaštiti od svega i da put do dobrog zdravlja - kao i do svega drugog dobrog u životu - nema prečice i, ne, on ne podrazumeva isključivost i dramu.…
OSAM PREDNOSTI: Šta se dešava u telu ako svakog dana jedete piletinu?
Piletina je jedan od najčešćih obroka u mnogim domovima na našim prostorima. Volimo je jer je zasitna, lepog ukusa, odlično se kombinuje sa mnoštvom drugih namirnica i relativno je pristupačna cenom, a pritom je i najpoznatiji izvor…
SKINITE I DO 5 KILOGRAMA ZA DVANAEST DANA: Doručak zamenite smutijem od banane
Ova hit dijeta je trenutno najpopularnija. Osnovno pravilo je da uobičajen doručak zamenite smutijem od banane.
Ostali obroci bi trebalo da budu laganiji. Posle doručka, pojedite još 2 obroka i 2 užine. Izbacite slatkiše potpuno, kao…
MINERAL ŽIVOTA: Dest namirnica obiluju magnezijumom
Magnezijum se s pravom naziva mineralom života jer bez njega naše telo ne bi moglo da napravi nijedan pokret. Ključan je za rad nervnog sistema i mišića, ali kod većine odraslih ljudi ga nema dovoljno. Kako biste povećali unos magnezijuma,…
OSEĆAJ GLADI VAS NEĆE NAPUSTITI: Sedam namirnica koje ne bi trebalo doručkovati
Suve pahuljice
Žitarice za doručak često sadrže puno ugljenih hidrata i šećera. Kao rezultat, one mogu dovesti do skokova šećera u krvi koji mogu prouzrokovati dramatične promene u vašem raspoloženju. Ali za ljubitelje pahuljica…
(NE)ŽELJENI EFEKTI: Prednosti i mane svakodnevne konzumacije jabuka
Široko je rašireno verovanje da je za zdravo telo svakodnevno potrebno jesti jabuku. U zemljama engleskog govornog područja čak postoji izreka koja kaže: "An apple a day keeps the doctor away" što doslovno znači "jabuka dnevno će vas…
LEK IZ PRIRODE: Sve blagodeti limuna
Limun je riznica vitamina C. Ali njegove zdravstvene beneficije se tu ne zaustavljaju. Limun sadrži pektin (prebiotik) koji pomaže u smanjenju šećera u krvi. Limun ima malo kalorija, pa je koristan prilikom rigoroznih dijeta. U nastavku…
NAJSNAŽNIJI ANTIOKSIDANS: Likopen - crveni čuvar dobrog zdravlja
Finski naučnici sproveli su istraživanje i utvrdili da osobe koje unose visok nivo likopena imaju manji rizik od nastanka srčanih bolesti i srčanog udara.
U istraživanju je učestvovalo više od 1.000 osoba podeljenih u četiri grupe, u…
REČ STRUČNJAKA: Koliko crvenog mesa je dovoljno uneti na dnevnom i nedeljnom nivou
Crveno meso pokreće brojne polemike. Koliko ga treba jesti, zašto je dobro, zašto nije, da li možemo da preteramo u konzumiranju? Mišljenja stručnjaka su različita.
Šta podrazumevamo pod crvenim mesom?
Postoji nekoliko vrsta -…
ZDRAVA GRICKALICA: Semenke budeve leče mnoge bolesti
Ako volite da grickate semenke bundeve znajte da osim ukusne grickalice činite i višestruko dobro za svoje zdravlje.
Nije zanemarljivo da one u ovim hladnim danima poboljšavaju raspoloženje. Naučnici su ustanovili i da pomažu u smanjenju…