Hrana & dijete

I ishrana i fizička aktivnost su ključni za izgradnju mišićne mase. Hrana sa visokim sadržajem proteina je veoma važna, ali i ugljeni hidrati i masti takođe nisu za potcenjivanje. Takođe se morate fokusirati na redovne treninge. Ako…

Postoji nekoliko vrsta sočiva, a najlekovitije je crveno. Njegovo zrnce bogato je vitalnim hranjivim sastojcima poput proteina, ugljenih hidrata i vlakana, kao i vitaminima i mineralima kao što su magnezijum, gvožđe, cink, folat, fosfor,…

Poznatija pod nazivom slatki krompir, čičoka se uglavnom koristi kod ljudi obolelih od šećerne bolesti. Posebno je poznat po tome što ne sadrži skrob, nego polisaharid inulin, zbog čega čičoku u ishrani posebno često koriste…

Kada pomislimo na ugljene hidrate, obično je prva asocijacija gojenje. Ali, ugljeni hidrati su i te kako potrebni organizmu, zajedno sa proteinima i vlaknima čine "sveto trojstvo" nutrijenata za dobro zdravlje i odgovarajuću kilažu. Ono…

Dunja se odavno u narodnoj medicini koristi kao sredstvo za ublažavanje kašlja i umirivanje stomačnih tegoba. Lekoviti svi delovi dunje: plod, listovi i seme, a posebno sok i sirup ploda. Plod dunje je prepun vitamina i minerala. U…

Ako redovno ne jedete mango, znajte da baš propuštate. Ovo tropsko voće je toliko hranljivo i bogato vitaminima da ga često nazivaju – kraljem voća, kako u raznim istraživanjima, tako i u različitim kulturama širom sveta. Za to ljudi imaju…

U moru planova ishrane koji će vas vratiti u formu i programa vežbi koje "morate da isprobate", nalazi se puno besmislenih komentara, od kojih neki mogu negativno da se odraze na zdravlje. Stručnjaci za pravilnu ishranu i vežbanje…

Iako je vežbanje uvek preporučljivo, ako ste nakon dužeg vremena uživanja u jelu i piću primetili da vam se struk zaoblio, postoji 6 efikasnih načina da smanjite stomak bez mukotrpnih vežbi. Stručnjaci tvrde da je potrebno uložiti malo…

Beli i crni dud su nepravedno zapostavljeni, a mogu da leče mnoge bolesti. Njihova lekovita svojstva su dokazana više puta, a u narodnoj medicini su poznata još od davnina. Bobice i crnog i belog duda su veoma zdrave i pomažu kod mnogih…

Svakome se može desiti loš dan, ali na stalne promene raspoloženja svakako treba obratiti pažnju. Loše raspoloženje može biti uzrokovano neadekvatnom ishranom, manjkom sna, izostankom fizičke aktivnosti, kao i velikim životnim promenama.…