Hrana & dijete
MINERAL BEZ KOJEG ORGANZAM NE MOŽE: Cink jača imunitet i sprečava pojavu hroničnih bolesti
U poslednje vreme svet je opsednut imunim sistemom i načinima kako da se on ojača i bustuje čak i više nego obično na načine koji ne uključuju samo zdravu ishranu. Razlozi za to itekako postoje ali ovo je mač sa dve oštrice pošto velnes…
I MOZAK ZAHTEVA PRAVILNU ISHRANU: Dvanaest namirnica smanjuju rizik od razvoja demencije
Da li ste znali da vaš mozak takođe zahteva pravilnu ishranu da bi pravilno funkcionisao? Prema naučnim studijama, on potroši oko 20% ukupnih kalorija koje nakupljamo u toku dana. Međutim, nije lako "nahraniti" mozak - važno je odabrati…
UKLJUČITE IH U ISHRANU: Deset namirnica ubrzavaju metabolizam i tope kilograme
Zar ne bi bilo sjajno da možete izgubiti kilograme, a da ne morate gladovati? U stvari, da biste smršali, ne treba samo da eliminišete neke namirnice iz svoje ishrane, već da ih zamenite drugima, koje će ubrzati vaš metabolizam i navesti…
PROBLEM JE U DORUČKU: Sedam grešaka zbog kojih ne možete da smršate
Bez obzira na to kakav stav imate prema prvom jutarnjem obroku, on može da poboljša vaše zdravlje i pozitivno utiče na obim vašeg struka.
Problem nastaje kada biramo kalorijske "bombe", odnosno namirnice pune šećera i masti koje imaju…
DAR PRIRODE: Sirovi lešnik - najbolji izvor vitamina, minerala, proteina i folne kiseline
Leska je grmolika biljka široko rasprostranjena po Evropi i Zapadnoj Aziji. Obično naraste između tri i osam metara u visinu, te daje ukusne i nutritivno bogate plodove – lešnike.
Lešnik spada u grupu orašastih plodova i zahvaljujući…
DELUJU POPUT MEDIKAMENATA: Pet namirnica regulišu krvni pritisak i čuvaju zdravlje srca
Od povišenog krvnog pritiska pati između 30 i 40 opšte populacije. Simptomi koji prate ovo stanje su glavobolje, nesvestica, zujanje u ušima, nestabilnost pri hodu, bol u grudima, nedostatak vazduha, osećaj ubrzanog ili nepravilnog rada…
RAJSKO VOĆE: Smokva regeneriše i leči organizam
Smokve sa razlogom zovu rajsko voće Mediterana. Njeni lekoviti delovi su plod, mlečni sok, list i kora drveta. Suva verzija smokve smatra se superhranom koja nam je dostupna tokom cele godine, ali teško može da nadmaši sočne plodove koji se…
NEKOLIKO MOĆNIH SAVEZNIKA: I hrana je važna za brisanje posledica stresa
Masaža, opuštanje u kadi prepunoj pene, slušanje umirujuće muzike, miris lavande i meditacija najpre nam padaju na pamet kada je reč o borbi protiv stresa, ali dobrim odabirom namirnica koje nam se nalaze na tanjiru takođe možemo pomoći…
PUNO PROTEINA I ZDRAVIH MASTI: Tri razloga da u svoju ishranu uvrstite suncokretovo seme
Seme suncokreta je svima poznato. Najčešće se koristi kao međuobrok, ali ponekad se dodaje i desertima i pecivima. S obzirom na niz korisnih svojstava, seme ima potencijal prave super-hrane: puno je proteina, zdravih masti, a takođe sadrži…
MOĆNI ZELENI LISTIĆI: Spanać - kralj lisnatog povrća
U moćnim zelenim listićima skriveni su vitamini, minerali i antioksidansi koji spanać čine jednim od najkorisnijeg lisnatog povrća. On nudi brojne zdravstvene koristi, a evo i šest konkretnih razloga zašto ga treba jesti što češće.
Tri…