Hrana & dijete
DIJETA 6 PLUS 1: Za dve nedelje 5 kilograma manje
Ovaj plan ishrane podrazumeva 2 ciklusa od po 6 dana sa jednim danom pauze.
Traje od ponedeljka do subote. U nedelju je pauza, tada bi trebalo da skuvate neku čorbicu sa dosta povrća i mesa.
Ciklus se ponavlja još jednu nedelju, a…
OJAČAJTE IMUNITET: Ostanite zdravi tokom sezone prehlada i gripa
Jesen i hladnije vreme, koje ove godine srećom još uvek nismo iskusili kao prethodnih godina, donose veliki nedostatak vitamina D koji u kombinaciji s manjom količinom kretanja uzrokuje pad imuniteta. Zbog toga predstavljamo nekoliko načina…
DIJETA POVREMENOG POSTA: Koje vrste postoje i kako najbolje izgubiti kilograme
Iako je dijeta povremenog ili isprekidanog posta u poslednje vreme postala popularna u svetu, naročito među holivudskim zvezdama, ona postoji već dugo vremena.
Najveći su ljubitelji ovog načina ishrane slavni glumci Nikol Kidman i Hju…
DEVET SAVETA ZA RAVAN STOMAK: Usvojite nove navike i masne naslage će nestati
Naslage na stomaku se najlakše nakupe i najteže skidaju, a istraživanja pokazuju da povećavaju i rizik za dobijanje raznih bolesti.
Naime, u stomaku se nalazi visceralna masnoća koja je aktivna i uklanja hormone stresa poput kortizola,…
NIJE SAMO UKUSNA VOĆKA: Grožđe čisti krv, poboljšava varenje, uklanja masne naslage
Iskoristite prednosti jeseni i proizvode vinove loze da biste bili što zdraviji. Sočnom slatkom grožđu gotovo niko ne može da odoli, ali se nedovoljno zna koliko su njegovi proizvodi lekoviti.
Grožđe nije samo ukusna voćka već i lek za…
PET SJAJNIH ZAČINA: Osim što daju bolji ukus hrani, čuvaju i zdravlje
Začini su blagotvorni za organizam na više načina. Osim što hrani daju bolji ukus, čuvaju i naše zdravlje pa bi trebalo da im posvetimo više pažnje u ishrani.
Pri tome ne treba zaboraviti da uz neke mešavine začina u kesicama dobijate i…
NUTRICIONISTA RAZBIJA MIT: Za tri namirnice mislite da nisu zdrave, a čuvaju srce i pluća
Monika Reinagel, poznata nutricionistkinja koja često daje savete o zdravoj ishrani razbila je neke mitove o hrani.
Ona je otkrila koje namirnice, iako verujemo da nisu zdrave, zapravo treba češće da ih konzumiramo.
Meso
Kako kaže,…
OSVEŽAVA I LEČI: Konzumirajte limunadu redovno i zaboravite na niz zdravstvenih tegoba
Limun je citrus koji se koristi širom sveta i svoju popularnost duguje osvežavajućem ukusu i mirisu koji ga čine lakim za upotrebu u pravljenju kako slatkih, tako i slanih specijaliteta. Takođe, često ga koristimo i u brojnim napicima poput…
NE IZBEGAVAJTE HLEB, TESTENINE I ŽITARICE: Zbog čega gluten nije loš u ishrani
Nova istraživanja pokazuju da dijeta bez glutena nije dobra za creva.
Dijeta koja odbacuje gluten - protein koji se nalazi u namirnicama kao što su hleb, testenine i žitarice - poslednjih godina je naglo postala popularna.
Ali sada…
KINESKA JABUKA: Nar - odličan saveznik ženskog zdravlja
Žene koje osećaju tegobe predmenopauze ili postmenopauze, poput promena raspoloženja, valunga, smanjene gustine kostiju, svakako bi trebalo na dnevnoj bazi da piju sok od nara!
Ako ste i vi u toj grupi, što češće posegnite za malim…