Hrana & dijete
DEVET NAJZDRAVIJIH RIBA: Porcija nedeljno štiti srce, snižava holesterol i popravlja memoriju
Svi znamo da je riba zdrava za jelo. Puna je omega 3 masnih kiselina i zbog toga moramo da je jedemo najmanje dva puta nedeljno.
Donosimo spisak devet najzdravijih riba na svetu:
1. Atlantski losos - Kažu da omega 3 masne kiseline…
MIKS PALEO I VEGANSKOG NAČINA ISHRANE: Uz pomoć peganske dijete do vitkog i zdravog tela
Peganska ishrana je ustvari mešavina popularnih paleo i veganskog načina ishrane.
Ali, zar nisu paleo i veganska dijeta totalne suprotnosti?
Paleo dijeta se bazira na mesu, dok vegani izbegavaju bilo kakve proizvode životinjskog…
NUTRICIONISTI OTKRIVAJU: Pet namirnica najefikasnije su u borbi sa viškom kilograma
Čudotvorne namirnice ne postoje, ali nutricionisti su jednoglasni da su pet sjajni saveznici u mršavljenju. One mogu da budu odličan izbor za užinu. Ukoliko praktikujete da ih konzumirate između obroka rezultati će se vrlo brzo pojaviti.…
SEDAM VELIKIH PROMENA: Smanjen unos soli dovodi do preporoda organizma
So je osnovna nimirnica koju nikako ne treba izbaciti iz ishrane, ali je poželjno da se njena primena svede na minimum.
Organizam može da broji i do nekoliko zdravstvenih benefita kada regulišete unos soli.
Neki ljudi sa niskim krvnim…
PRIRODNO BLAGO: Šest razloga zbog kojih bi smokve trebalo da jedete što češće
Smokva se decenijama koristi u narodnoj medicini, a njihova primena se preporučuje onima koji pate od povišenog holesterola, jer sadrže više vlakana od bilo kojeg drugog voća ili povrća. Naročito su bogate pektinom i vlaknima koje mogu da…
ODLIČNA PREVENCIJA DIJABETESA: Tri namirnice "spuštaju" šećer neverovatnom brzinom
Tokom protekle tri decenije, stopa dijabetesa porasla je na globalnom nivou. Zabeležena stopa raste paralelno s rastućim stopama gojaznosti i sedelačkim načinom života. Više od 50% osoba s dijabetesom umire od kardiovaskularnih bolesti.…
ZAMKA NA TRPEZI: Namirnice koje pripadaju grupi zdrave hrane, a sadrže veliki broj kalorija
Kalorije su jedinica energetske vrednosti hrane. Ženskom organizmu u proseku je potrebno 1500 kalorija dnevno za održavanje postojeće težine, i to ukoliko se ne praktikuje nikakva aktivnost tokom dana, dok se kod muškaraca ta brojka penje…
UŽIVANJE BEZ GRIŽE SAVESTI: Saznajte koju hranu možete da jedete, a da se ne ugojite
Ključno je konzumirati namirnice koje mogu da obezbede veću energetsku vrednost kako biste duže ostali siti. Na taj način se izbegavaju napadi gladi i prejedanje. Još jedna bitna stvar kod obroka je da hranu dobro sažvaćete, nikada ne…
NOĆNO MRŠAVLJENJE: Gubite kilograme i dok spavate
Znate li da dok spavate vaš organizam sagori između 300 i 400 kalorija, što je gotovo ista količina energije koju potrošite tokom jednočasovnog trčanja? Stručnjaci tvrde da vam kvalitetan san može pomoći da izgubite kilograme, baš kao i…
BEZ MEDIKAMENATA: Pobedite ešerihiju koli na potpuno prirodan način
Ešerihija koli je jedna od napoznatijih bakterija koja živi u donjem delu probavnog trakta. Iako se najviše povezuje sa infekcijom urinarnog i probavnog sistema, može uzrokovati i upalu žuči, pluća, menangitis ali i teške oblike sepse.…