Hrana & dijete

Mršavljenje nije nimalo lak zadatak. Oni koji su pokušali izgubiti neželjene kilograme barem jednom, znaju koliko je to odricanja i truda. Upravo zato, dobro je znati na koji način možete sebi olakšati proces. Birajte namirnice koje…

Ovaj jelovnik namenjen je ženama koje žele da smršaju u struku i gornjem delu tela. Dnevni meni sadrži oko 1.300 kalorija, a za nedelju dana može da se "skine" od jednog do dva kilograma. Kako biste oblikovali struk i sačuvali zdravlje,…

Za oslobađanje od stresa i vraćanje tela i uma u harmoničnu ravnotežu nude se razne vrste terapija, više ili manje uspešne. Bečki lekar Hademar Bankhofer preporučuje antistresni plan ishrane podeljen u tri dela, tvrdeći da je izuzetno…

Kako biste unapredili svoje pamćenje ili se postarali da bolje i brže memorišete stvari poslušajte sledeće savete: 1. Jedite zdrave masti Oko 60 odsto materije u mozgu se sastoji od masti, najviše omega-3. Pokazalo se da omega-3 masti…

Voden, bez mirisa, hrskav i zelen. Celer je jedno od onih povrća koje jedemo jedino ako je prekriveno gomilom umaka ili nakon što je skuvan dok ne bude više prepoznatljiv. Verovatno ste čuli da sagorevate više kalorija dok varite celer…

Stručnjaci kažu da bi ishrana trebalo da se sastoji od trećine voća i povrća, trećine skrobnih ugljenih hidrata, a ostatak mlečni proizvodi i proteini. Britanska nutricionistička fondacija napisala je praktičan vodič za porcije, kako bi…

Pistaći su savršen međuobrok jer sadrže malo kalorija, a odlično znaju da utole glad! Jedna od najzdravijih grickalica su pistaći u ljusci, potvrdila su nedavna istraživanja. Naime, ljudi koji dva puta nedeljno jedu ove grickalice imaju…

Lekovita svojstva aronije vekovima su bila poznata Indijancima. Aronija je listopadni grm poreklom iz Severne Amerike. Male tamne bobice biljke Aronia melanocarpa pune su hranjivih vitamina i antioksidanasa, poput vitamina C. Aronija je…

Jedenje brze hrane, kao što su burgeri, zašećerene cerealije i pice povećava rizik od obolevanja od fatalnih bolesti, piše "Dejli mejl". U najnovijem istraživanju pariskog Univerziteta Sorbona, koje je obuhvatilo 45.000 sredovečnih…

Usvojite ovih sedam zdravih navika da biste smršali i zadržali smanjenu telesnu težinu. Kod mršavljenja se ne radi usključivo o borbi između mesa i biljne ishrane ili ugljenih hidrata protiv masti. Studije stalno pokazuju da se može…