Hrana & dijete
GOJAZNOST SE MOŽE SPREČITI: Kako smršati čak i kada genetika nije na vašoj strani?
Ako je većina članova vaše porodice gojazna - uključujući i vas, nemojte brinuti. Dobra vest je da je problem moguće rešiti.
Iako su dosadašnja istraživanja pokazala da genetika igra ulogu u tome kakav će biti vaš indeks telesne mase,…
VREME JE ZA UŽINU: Zdravi međuobroci pomoći će vam pri gubljenju težine
Užine, odnosno vreme u kome među obrocima samo usput “grickamo” nešto, verovatno su najveći neprijatelji pri gubljenju težine, svakome od nas. Problem je u tome, što u periodu između dva obroka, najčešće posegnemo za nezdravim grickalicama,…
ZA DUŽI ŽIVOT: Zdravlje u kiselom mleku i jogurtu
Osobe koje stalno piju veće količine kiselog mleka ili jogurta zdravije su i duže žive, pokazala su istraživanja.
Ove napitke treba unositi jer se u njima nalazi laktobacilus bulgarikus, bakterijski soj važan za zdravlje digestivnog…
SLATKA RIZNICA ZDRAVLJA: Mušmula ubrzava metabolizam
Mušmule, slatki plodovi jeseni, pripadaju porodici ruža, a poreklo vode iz jugozapadne Azije i jugoistočne Evrope, iako latinski naziv Mespilus germanica znači nemačka mušmula. U Nemačku su ih doneli Rimljani prepoznajući njihova lekovita…
USVOJITE IH: Deset najuspešnijih trikova da ubrzate gubljenje kilograma
Iako je praznična sezona u punom jeku, to ne znači da treba da prestanemo da vodimo računa o svom izgledu i zdravlju. Ovde možete naći listu deset saveta kako da ubrzate taj naporni i dugotrajni proces gubljenja kilograma.
10. Pojedite…
ALI U OGRANIČENIM KOLIČINAMA: Tri sjajna razloga da u slast jedete čokoladu
Magnezijum je važan nutrijent za čak 300 procesa koji se događaju u telu, a crna čokolada je dobar izvor tog minerala, što je samo jedna od koristi tamne čokolade.
Čokolada je i te kako zdrava za naše zdravlje, pod uslovom da se zaista…
BOLAN PODSETNIK NA SLAVLJA: Naučnici tvrde da se "praznični kilogrami" teško skidaju
Centimetar više u struku mogao bi ostati kao bolan podsetnik na praznike, upozoravaju stručnjaci.
Naime, oni su predvideli kako će svako od nas u danima oko praznika - Nove godine i Božića "zaraditi" dodatnih 0,6 posto telesne težine.…
VAŽAN JE BALANS: Četiri načina da jedete sve, ali da se ne ugojite tokom praznika
Praznična jela, baš kao i sami praznici, treba da budu zabavna i opuštena, jer vreme je uživanja sa prijateljima i porodicom. Ali šta se dešava kada brinete kako da izbalansirate svoju uobičajenu ishranu i omiljena praznična jela? U nekom…
SEZONA SLAVA I PRAZNIKA: Izbegnite nepotrebno prejedanje
Decembar i januar su period brojnih slava i praznika, ali postoji trik kako da sprečite sebe da se prejedete i ugojite.
Merite se dva puta nedeljno i podsećajte se koliko ćete morati da vežbate da biste potrošili sve što pojedete,…
DUGOROČNA BORBA PROTIV GOJAZNOSTI: Merite se dva puta nedeljno i skinite višak kilograma
Naučnici sa dva britanska univerziteta sproveli su istraživanje - podelili su 272 dobrovoljca u dve grupe, od kojih se jedna redovno sama merila i dobila je informacije kojim se aktivnostima i u kojem trajanju mora baviti da bi potrošila…