Hrana & dijete
U ČEMU JE ZAPRAVO PROBLEM: Slušate nutricioniste, ali ne mršavite?
Koliko ste puta samo sledili savete nutricionista, pridržavali se svakodnevno, a rezultata nigde? Onda dođe neki drugi tren i mi onda i njega sledimo, slušamo sve što nam nutricionisti serviraju. Međutim, pokazuje se da oni nisu u pravu.…
IZBEGNITE ŠTETNE HEMIKALIJE: Koje voće i povrće sadrži najviše pesticida?
Jedan od najčešćih razloga zbog kojih ljudi jedu organske proizvode je taj što žele da izbegnu štetne hemikalije koje se upotrebljavaju u masovnoj proizvodnji.
Pesticidi su u više istraživanja povezani sa brojnim zdravstvenim problemima, a…
ČIJA SEMENKE: Najbolji saveznik u mršavljenju
Sitne čija semenke pune su hranljivih materija a imaju malo kalorija!
Velika količina hranljivih materija uz vrlo malo kalorija, to je glavna tajna čija semenki.
One, takođe sadrže visok procenat kvalitetnih proteina – uz dve…
PREDNOSTI INTEGRALNOG HLEBA: Sadrži više vlakana i stvara dugotrajan osećaj sitosti
Kada kažemo integralna hrana, to se pre svega odnosi na žitarice i to one koje nisu prošle proces obrade, već je njihovo zrno celovito.
Obradom zrno gubi svoju nutritivnu vrednost, što nije slučaj sa integralnim zrnom koje zadržava…
SAČUVAJTE PLUĆA: Tri namirnice koje morate da uvrstite u svoj jelovnik ukoliko ste pušač
Ako želite da vaša pluća budu zdrava onda je prestanak pušenja prava stvar, ali i ono što se nađe na vašem tanjiru je jednako bitno jer pojedine namirnice mogu da poboljšaju zdravlje vaših pluća.
U istraživanju koje je objavljeno u…
MRŠAVI RUČAK: Uz njega ćete gubiti kilograme, a uvek biti siti
Proces mršavljenja mnogi teško podnose, pogotovo ako su na rigoroznoj dijeti.
Upravo zato stručnjaci ne preporučuju "brzinski" gubitak kilograma koji se postiže gladovanjem. Ako ste mislili da dijetni obrok ne može da bude ukusan i sit,…
VOĆE VEČNE MLADOSTI: Zašto kivi treba da bude deo svakodnevne ishrane
Kivi je kinesko nacionalno voće i zovu ga Jang Tao. Misionari su ga odatle početkom 20-og veka preneli na Novi Zeland, a zatim se proširio celim svetom. Na Novom Zelandu je kivi dobio ime po istoimenoj ptici s tog ostrva.
Kivi zovu i…
ČUVAR ZDRAVLJA I LEPOTE: Jabuka - olakšava probavu i stimuliše imuni sistem
Izreka da jedna jabuka dnevno čuva zdravlje nije bez osnova. Stručnjaci su analizirali hemijski sastav ove voćke i utvrdili da su njene fitohemikalije sredstvo protiv najmanje tri vrste karcinoma - pluća, debelog creva i jetre.
Posebna…
DIJETA SA PASULJEM: Idealna ishrana za jesenje dane
Ishranu u kojoj je zastupljen pasulj najbolje je primeniti tokom hladnijeg dela godine. Pasulj povoljno deluje na jetru i žučnu kesu i pomaže da bolje rade. Osim toga, sprečava avitaminozu, karakterističnu za zimske dane i dijetalni način…
NISU UVEK NEPRIJATELJ VITKE LINIJE: Kako da jedete ugljene hidrate i mršavite?
Ugljeni hidrati nisu uvek neprijatelj organizma. Čak i ako imate cilj da smršate, u njima možete povremeno i da uživate.
To je otkrila trener Sofi Li, čiji mnogi klijenti dnevno jedu i više od 200 grama ugljenih hidrata, ali ipak mršave.…