Hrana & dijete

Ovaj režim ishrane bazira se na kombinovanju proteina i ugljenih hidrata bogatih vlaknima koji imaju malo kalorija, a koji dugo održavaju nivo sitosti.

Stručnjaci kažu da ne treba jesti posle 19 časova i objašnjavaju zašto kasna večera može biti opasna po zdravlje. Ukoliko se ipak odlučite da jedete nakon tog vremena, onda izbegavajte sledeće namirnice.

Proteinska ishrana se već nekoliko godina nalazi na listi najpopularnijih dijeta za mršavljenje. Ipak, da li je zaista ona toliko delotovorna?

Koliko treba da hodamo da bismo smršali pitanje je koje zanima mnoge, posebno one koji i dalje nemaju volje za jačim fizičkim aktivnostima, a imaju želju da poboljšaju zdravlje i dovedu svoju liniju u red.

Ako ste jedna od onih osoba koje se za frižider češće "hvataju" nego za bilo šta drugo, za ovu naviku slobodno možete da okrivite "hormon gladi", ako je verovati naučnicima.

Pivo je izvrstan napitak koji nadoknađuje vodu i elektrolite, ne samo leti već i u drugim godišnjim dobima.

Dobro je poznato kako previše soli u ishrani loše utiče na srce i krvni pritisak, ali jeste li se ikada zapitali šta so radi vašem mozgu?

Ako vam je jedna od odluka u 2018. da kilažu dovedete do perfekcije ovo su najbolji saveti koji će biti vaš saveznik.

Sigurno vam se nekad dogodilo da ste trenirali i vodili računa o tačnom unosu kalorija u vaš organizam ali niste uspeli da smršate. Danas smo za vas izdvojili najčešće razloge zbog kojih mršanje ne uspeva.

Tim istraživača sa japanskog Instituta za fiziološke nauke pronašao je da aktivacija neurona izazvana društvenim stresom povećava apetit, a posebno želju za ugljenim hidratima kod testiranih miševa.