Hrana & dijete

Kratki dani sa mnogo oblaka i malo sunca mogu da donesu lošije raspoloženje. Rekurentna zimska depresija pogađa milione ljudi širom planete, a simtomi uključuju promenu apetita, bezvoljnost, tromost, pa i znake depresije. Magične pilule…

Tokom praznika i bogate trpeze koja ih prati mnogima je teško da odole i da se ne prejedu. Zbog neumerenog jela neki će dobiti koji kilogram više, ali ima i onih koji će zbog toga završiti kod lekara. Kako uskladiti apetit sa zdravljem,…

Ko kaže da je limunada samo letnje piće?! Istina je da ovaj napitak najčešće konzumiramo u hladnoj varijanti, zbog čega je idealno osveženje tokom letnjih meseci, ali da li ste znali da limunada može biti i topla? Da, da, dobro ste…

Jogurt Probiotici (žive bakterije koje nisu patogene ili toksične za ljudsko telo) su posebno važni zimi, jer podržavaju zdravlje crevne mikroflore, jačajući tako imuni sistem protiv bolesti. Prirodni jogurt bez aditiva najbolje…

Mandarine su svuda oko vas. Od kuvara koji ih stavljaju u što više božićnih đakonija pa sve do polica u lokalnom supermarketu, mandarine su tu u svim vrstama i oblicima. Na neki svoj način, one su simbol upravo ovog doba godine i uopšte se…

Šipak (šipurak), biljka koja je poznata po svojoj lekovitosti i primeni još od davnina. Od njega se prave marmalade, džemovi, sirupi, sok, likeri, a veoma je poznat i čaj od šipka, konji je fenomenalna preventiva infekcijama kojima smo svi…

Svi volimo da u toku dana pojedemo šaku suvih šljiva, brusnica, kajsija... Naravno, sigurno je ovo ispravna odluka, jer je na kraju krajeva to samo voće, koje je mnogo bolje od čokolade. Ali, da je li moguće da živimo u neznanju i da…

U mnogim kulturama nezamislivo je da obrok ne sadrži barem deo ukiseljenih namirnica, odnosno zimnice. Takav obrok se ne bi smatrao kompletnim. Međutim, mnogi se pitaju da li je takav običaj zapravo zdrav. Kiseljenje je drevna metoda…

Kivi je mala voćka delikatnog kiselkastog ukusa, krcata benefitima po ljudsko zdravlje. Zeleno, slatko-kiselo meso kivija prepuno je vitamina C, K i E, ali i folata i kalijuma. Prepun je antioksidanasa i odličan izvor vlakana. Sitne semenke…

Da li znate da hrana imati veliki uticaj na mentalno zdravlje? Tokom zimske sezone, kada mrak počne ranije da pada, nema dovoljno sunčevih zraka, a hladnoća vas sprečava da provodite dovoljno vremena na vazhuhu, sasvim je normalno da se…