Hrana & dijete
IZVOR ENERGIJE: Osam namirnica pomažu kod poslepodnevnog umora
Veliki broj namirnica može da spada u kategoriju "održive energije", ali neke od njih su se istakle kada je u pitanju borba sa poslepodnevnim umorom.
Ako ste poput većine ljudi, kad vas pogodi ta popodnevna kriza, udari vas brzo i jako.…
UVRSTITE IH U SVOJU ISHRANU: Konzumacija određenih namirnica može da pomogne kod upale mišića
Kad tek počnemo da se bavimo sportom ili nekom drugom fizičkom aktivnošću, ili kada se vratimo ovim aktivnostima nakon duge pauze, velike su šanse da ćemo dobiti upalu mišića.
Upalu obično osećamo između osam i 24 sata nakon treninga, a…
OBRATITE PAŽNJU NA NJIHOV UNOS: Kojih sedam vrsta voća sadrže velike količine šećera?
Voće je odličan izvor vitamina i minerala koji su nam i te kako potrebni za održavanje zdravlja. I dok bi voće kao zdrava namirnica bez sumnje trebalo da bude deo naše svakodnevne ishrane, nutricionisti upozoravaju da nije svako voće isto.…
STRUČNJACI OTKRILI: Kakva bi trebalo da bude ishrana osoba sa smanjenim lučenjem hormona štitne…
Ako imate hipotireozu ili bolujete od Hashimotove bolesti trebalo bi da pripazite na vašu ishranu.
Štitna žlezda koja slabo radi, može se malo "pokrenuti" pomoću pravilne ishrane. A namirnice bogate jodom, tirozinom, cinkom i selenom…
DOVODI DO NIZA ZDRAVSTVENIH PROBLEMA: Prejedanje je ozbiljan poremećaj u ishrani, a mnogi nisu…
Prejedanje je možda najčešći poremećaj ishrane koji pogađa između 0,6 i 2,3 odsto ljudi širom sveta. Mnogi nisu ni svesni da imaju ovaj poremećaj.
- Procenjuje se da se može pojaviti dva do tri puta češće od anoreksije, a neki dokazi…
POZITIVNO UTIČE NA MENTALNO ZDRAVLJE: Šta je psihobiotička dijeta i koje su njene prednosti?
Voće i povrće bogato prebioticima, fermentisana hrana i celovite žitarice, kao i mahunarke korisni su za zdravlje creva i bolju probavu, ali smanjuju i nivo stresa u organizmu, pokazalo je istraživanje.
Naučnici već neko vreme znaju da…
DIJETETIČARKA OTKRILA ISTINU: Da li je crni hleb zaista zdraviji od belog i bolji za mršavljenje?
Pogledajte koji hleb bi trebalo da jedete ukoliko želite da izgubite suvišne kilograme.
Dijetetičarka Ruši Parmar razrešila je dilemu mnogih ljudi.
Kada se opredeljujemo koji hleb da kupimo, obično mislimo da je crni zdraviji od…
PAŽLJIVO BIRAJTE: Dijetalne namirnice od kojih se zapravo gojite
Ako pokušavate da smršate, verovatno ste se zapitali koja vrsta hrane bi mogla da vam pomogne da ispunite svoje ciljeve.
Toliko je informacija kojima nas bombarduju sa svih strana, da jednostavno ne znamo odakle da krenemo kada je u…
ČETIRI KLJUČNA SAVETA: Kako sprečiti nadutost u vreme slava i praznika?
Slave i praznici su nezamislivi bez obilja hrane, ali velika količina kalorija može negativno da utiče na probavu, odnosno da prouzrokuje neprijatnost poput nadutosti.
Bogata trpeza sadrži duplo više kalorija od preporučene količine za…
SUPERHRANA: Kakav uticaj semenke imaju na zdravlje?
U ishrani ne postoji namirnica koja bi činila kompletan izvor svih hranjivih materija, pa pri selekciji namirnica govorimo o koncentraciji različitih hranjivih sastojaka u nekoj namirnici.
Semenke su u tom pogledu dugo poznate kao hrana…