Hrana & dijete
ELIKSIR ZDRAVLJA I VITALNOSTI: Paradajz jača kosti, čuva srce, ublažava umor i stres
Pored toga što je čarobnog ukusa, paradajz je moćan čuvar vašeg zdravlja. Iako je prva asocijacija na paradajz, salata, ovo povrće je mnogo više od toga.
Paradajz je prepun vlakana, vitamina, minerala i zbog toga je nezamenljiv na svakoj…
ISTRAŽIVANJE POKAZALO: Iznenađujući razlog zašto jedemo nezdravu hranu
Ako nikako ne možete da pređete na zdravu hranu, postoji razlog za to i nije u pitanju samo snaga volje.
Svako ima neku nezdravu hranu na koju je slab. Bilo da se radi o tome da automatski uz kafu uzimate i neko pecivo ili da nijedna…
POSEBNO LETI: Kojih pet minerala bi trebalo unositi u organizam svakog dana?
Kako bismo bili sigurni da u organizam unosimo dovoljno minerala, najvažnije je jesti puno lisnatog tamno-zelenog povrća. Razne žitarice takođe su bogate važnim mineralima, kao i jaja.
Ako ne uspevate ishranom da unesete dovoljno…
LEK PROTIV NESANICE: Osam vrsta namirnica pomoći će vam da lakše utonete u san
Dovoljno sna važno je za funkcionisanje vašeg imunološkog sistema, ali i vaše raspoloženje. Usprkos tome, više od trećine odraslih ne spava dovoljno, odnosno manje od preporučenih sedam sati u toku noći. Da biste se lakše isključili i na…
IZBEGAVAJTE IH: Četiri namirnice ne bi trebalo jesti na prazan želudac
Ukoliko ponekad ili često, imate problema sa želucem i probavom, pokušajte da izbegavate četiri vrste namirnica na prazan želudac.
1. Sirovo povrće
Sirovo povrće je zdravo i bogato vitaminima i mineralima. Ipak, ne preporučuje se za…
NIJE UVEK DOBRA ALTERNATIVA: Nuspojava ovsenog mleka na koju bi trebalo obratiti pažnju
Ovseno mleko je izvrsna alternativa za one koji ne mogu da piju mleko životinjskog porekla i one koji su alergični na orašaste plodove, pa ne mogu da piju ni mleko od badema.
Ovas je jedna od najzdravijih žitarica, i ne sadrži gluten. A…
HRANA ZA MOZAK: Šest začina za bolje pamćenje
Užurbani način života, stres i godine nepovoljno utiču na pamćenje, ali to se može promeniti većim unosom začina.
Oni su bogati antioksidansima koji poboljšavaju rad moždanih vijuga, a prednost im je što su jeftini i možete ih dodati u…
BEZ RAZLOGA IMAJU LOŠU REPUTACIJU: Šest namirnica smatramo nezdravim, a one to ne moraju da budu
Postoje određene namirnice koje se ne preporučuju u ishrani ukoliko pazite na zdravlje ili pokušavate da izgubite kilograme, izgradite mišiće i dovedete telo u top formu.
Osim činjenice da ograničavajuća dijeta nikada nije dobra ideja,…
MOĆNE BOBICE: Dudinje obiluju vitaminom C, čiste krv i regulišu pritisak
Dudinje su slatki plodovi koji rastu bukvalno na svakom koraku, a odlične su za zdravlje.
Možete ih ubrati bukvalno na svakom koraku, ništa ne koštaju a veoma su zdrave. Dudinje su prava mala vitaminska bomba koje pomažu prevenciju…
IZBACITE IH IZ SVOJE ISHRANE: Pet namirnica povećavaju rizik od infarkta za 50 odsto
Srce je najvažniji organ koji je radi i onda kada mi spavamo, zato je važno brinuti o njemu. Kao najveći okidač za mnoga srčana oboljenja navodi se nepravilan način ishrane, što je potvrđeno i istraživanjima.
Lekari su naveli pet…