Zdravlje & fitness

Zdravstvene prednosti čaše vina dnevno su možda bile prenaglašene, jer prema novoj studiji redovno ispijanje, čak i u okviru "sigurnih" granica, znatno povećava rizik od prerane smrti. Najbolje je da se alkohol uopšte ne unosi u organizam.…

Nekada igra za decu, sada je odličan kardio trening. Evo zbog čega treba odmah da kupite vijaču i prisetite se kako ste je kao deca preskakali. Telo će vam biti zahvalno. 1. Potrošnja kalorija U sat vremena preskakanja vijače možete…

Naučna istraživanja pokazala su da su žene 3 do 10 odsto hladnije od muškaraca zato što muško telo sagoreva više kalorija koje generišu toplotu, a sve zahvaljujući većem procentu mišića u telu. Dok pol igra veliku u logu u tome koliko…

Gotovo svako od nas je u nekom trenutku promukao, pa čak i ostao bez glasa. Takvo stanje je uglavnom kratkotrajno, pa mu se često i ne pridaje dovoljno pažnje. Međutim, ukoliko je ova pojava učestala ili traje u kontinuitetu, na nju bi…

Jutro, posebno tek nakon buđenja treba da bude vaša privatna stvar, vaš prostor i vreme kada se telo vraća u ravnotežu nakon spavanja. Ujutru se u našem organizmu dešavaju razni procesi, koji nam se često ne dopadaju i nisu prijatni, ali…

Svi jednom moraju da krenu od nule kada je reč o treningu. Sjajno je kada neko može da uradi 50 trbušnjaka kao od šale, ali za početnike, vežbe za ravan stomak su često pravo mučenje. Zato je savet da ukoliko rešite da zategnete mišiće…

Da li ste znali da samo pola sata dnevno provedenih u "druženju" sa biljkama smanjuje stres, aktivira mišiće, opušta mozak i sprečava napade anksioznosti? Istraživanja pokazuju da vreme "potrošeno" na svežem vazduhu, među cvećem i drvećem,…

Poslednjih godina, joga je jedan od najzastupljenijih oblika vežbanja i postizanja unutrašnjeg mira, a pored toga što nas oslobađa od stresa, dobra je i za naše fizičko zdravlje. Cilj joge je da steknete svest o sebi i svom telu. Joga…

Korišćenje refleksologije kao metode za olakšavanje tegoba bilo je popularno pre više od 5.000 godina u Kini, Indiji i Egiptu. Stručnjaci za refleksologiju naglašavaju da naše telo ima energetske zone, a svaka obuhvata pojedine delove tela.…

Pad temperature obolelima od hroničnih bolesti donosi pogoršanje simptoma - reumatičarima, osobama koje pate zbog visokog krvnog pritiska, astmatičarima... Međutim, zahlađenje prija nervnom sistemu, jer su migrene znatno ređe, a i mozak…